Arranque ( Clean and Jerk ) e arremesso ( Snatch ) com coaches certificados, no centro da Figueira da Foz, à frente da praia. Aulas de halterofilismo incluídas no mapa de aulas. Orientação inicial gratuita. Sem fidelização.
O halterofilismo é a modalidade desportiva olímpica que consiste em levantar a maior carga possível numa barra executando dois movimentos técnicos: o arranque ( Clean and Jerk ) e o arremesso ( Snatch ). Presente nos Jogos Olímpicos desde Atenas 1896, é um desporto de força, velocidade e precisão técnica que desenvolve o corpo de forma global.
No Revolution Fitness na Figueira da Foz, o treino de halterofilismo é orientado por coaches certificados com metodologia progressiva e adaptada a cada atleta. Seja o teu primeiro dia ou já tens anos de treino, tens o espaço e a orientação certos para evoluir.
Ao contrário da musculação tradicional, os levantamentos olímpicos ativam mais de 18 grupos musculares em simultâneo, desenvolvendo força, potência, coordenação e mobilidade num único movimento que dura menos de um segundo.
Não importa se é a tua primeira vez com uma barra ou se já competiste. Por isso mesmo, temos um programa estruturado para cada fase da tua evolução no halterofilismo.
Nunca tocaste numa barra olímpica? Perfeito. Por isso mesmo, começamos do zero com técnica, mobilidade e progressão segura. Além disso, cada aula é acompanhada individualmente para garantir uma evolução sem lesões.
Com a técnica base estabelecida, é hora de aumentar a carga. Além disso, introduzimos a periodização semanal. Consequentemente, os ganhos de força e velocidade tornam-se visíveis em poucas semanas.
Atletas com objetivos nacionais e internacionais. Por esta razão, o treino é estruturado com periodização anual. Em resultado disso, cada ciclo é desenhado para atingir o pico de forma na data certa.
Primeira aula gratuita · Sem compromisso
Não é só levantar peso. É o desporto olímpico mais completo do mundo, com técnica, progressão e resultados reais..
O halterofilismo é o método mais eficaz para desenvolver potência explosiva. Os ganhos de força transferem-se diretamente para qualquer outro desporto ou atividade física do dia a dia.
Um único arranque ativa mais de 18 grupos musculares em simultâneo. Treinas mais em menos tempo e com muito maior eficácia.
A receção em agachamento profundo exige mobilidade excecional nas ancas, tornozelos e ombros e desenvolve-a aula a aula.
A intensidade explosiva dos levantamentos produz um gasto calórico muito superior ao treino tradicional, prolongado por horas após a aula.
Executar um arranque com perfeição exige sincronização precisa de todo o corpo. Melhora a coordenação e a propriocepção a um nível único.
Cargas progressivas estimulam a densidade óssea e fortalecem ligamentos e tendões. O método mais recomendado para combater o envelhecimento muscular.
Primeira aula gratuita · Sem compromisso
Snatch
Clean
Técnica de barra
Comunidade
Arranque
Snatch
Clean
Técnica de barra
Comunidade
Arranque
Revolution Fitness · Figueira da Foz
Sem compromisso. Sem experiência necessária.
Vês o espaço, conheces os coaches e levantas a tua primeira barra olímpica.
As aulas estão incluídas, não há plano separado
No Revolution Fitness, as aulas de halterofilismo fazem parte do mapa de aulas geral do ginásio. Por isso, qualquer plano dá acesso às aukas marcadas no horário semanal, sem custos adicionais.
Além disso, todos os planos incluem a orientação inicial gratuita, uma aula individual com um coach antes da tua primeira aula. O acesso ao espaço de babysitter para as tuas crianças também está incluído, completamente gratuito.
Ficas connosco enquanto estiveres satisfeito. Não há contratos de fidelização nem multas de saída.
Introduz o teu melhor arranque e arremesso e descobre em que nível estás no halterofilismo
No halterofilismo, a classificação é determinada pelo total olímpico. Por isso, introduz o teu melhor arranque e o teu melhor arremesso e descobre em que nível estás.
Introduz os teus levantamentos
para calcular o total olímpico.
No Revolution Fitness acreditamos que o treino é muito mais do que suor e repetições, porque é sobre pessoas. A nossa equipa é o coração do ginásio. Por isso, tens coaches apaixonados, certificados e sempre prontos a puxar por ti, mesmo quando achas que já não consegues mais. Além disso, cada um traz experiência, conhecimento e aquela dose de boa disposição que transforma os treinos em momentos únicos. No final, vais encontrar líderes, motivadores e companheiros de jornada, todos com a mesma missão: preparar-te para cruzar a linha de chegada.
Primeira aula gratuita · Sem compromisso
Além do Halterofilismo, o Revolution Fitness oferece várias modalidades para todos os objetivos e idades.
Revolution Fitness · Figueira da Foz
Sem compromisso. Sem experiência necessária.
Vês o espaço, conheces os coaches e levantas a tua primeira barra olímpica.
