Treino HYROX com estrutura de competição real. 8km de corrida, 8 estações funcionais, equipamento homologado e coaches certificados.
Começa com uma aula gratuita.
O HYROX é o formato de competição de fitness que mais atletas mobiliza em todo o mundo. Na Revolution Fitness tens acesso a equipamento homologado, metodologia oficial e coaches com formação específica para te preparar a sério.
Cada sessão de treino HYROX é conduzida por um treinador qualificado e combina corrida com estações funcionais — desenvolvendo resistência, força e capacidade de trabalho de forma progressiva e estruturada.
Quer o objetivo seja completar a primeira prova, baixar o tempo pessoal ou simplesmente ter o treino mais completo da semana — o programa existe para isso.
Cada estação é precedida por 1km de corrida — 8km no total, 8 movimentos funcionais. Equipamento oficial disponível para que cada sessão replique as condições reais de competição.
1000m
Puxada dupla que solicita ombros, dorsal e core em simultâneo. Gerir a respiração e o ritmo desde o início faz toda a diferença no resultado final.
50m
Força de pernas e transferência de potência para o chão. A carga é pesada, a distância é curta — mas a posição corporal decide tudo.
50m
Tração com corda que ativa pernas, lombares e braços. Exige cadência controlada e gestão de energia para não comprometer as estações seguintes.
80m
Burpee com salto em comprimento. Explosiva, cardiovascular e mentalmente exigente — é aqui que a preparação específica faz mais diferença.
1000m
Máquina de remo Concept2 que combina potência dos membros inferiores com resistência aeróbia. Uma boa técnica de remo poupa energia considerável.
200m
Dois kettlebells pesados, 200 metros a percorrer. Trabalha preensão, estabilidade do core e resistência muscular de forma integrada.
100m
Cem metros de afundos com saco de areia. A fadiga acumulada testa força, equilíbrio e capacidade de manter a técnica quando o corpo já não quer.
75/100 reps
A última estação. Repetições de lançamento à parede que exigem pernas, core e braços — e a determinação de terminar com tudo o que resta.
Estruturado, mensurável e progressivo. Um formato que desenvolve capacidade real e que se torna difícil de largar.
Treinas com o equipamento oficial usado nas provas reais — o mesmo que encontras em qualquer competição HYROX no mundo.
8km de corrida intercalados com 8 estações funcionais. Resistência cardiovascular, força muscular e capacidade mental num só treino.
Tempo, distância e carga definidos em cada sessão. Cada treino é um marcador real de progressão — não há margem para dúvidas sobre se estás a evoluir.
Nunca fizeste HYROX? Não importa. Cargas e distâncias adaptáveis, coaches certificados e progressão individual desde a primeira sessão.
Força, resistência, potência e coordenação numa só sessão. Um treino HYROX trabalha o corpo todo — e não deixa nenhuma capacidade física por desenvolver.
Primeira aula de HYROX gratuita · Sem compromisso
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A nossa equipa
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Primeira sessão de treino HYROX gratuita
Vem conhecer o espaço e os coaches.
Uma sessão chega para perceber porque é que isto vicia.
Todos os dias · 07h00 às 17h00
3 vezes por semana
Acesso ilimitado
+ 25€ inscrição · + 12€ seguro desportivo anual · primeira sessão sempre gratuita
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Sem recorrência, ideal para quem está de passagem ou de férias pela Figueira da Foz.
Pack 5 treinos
Sem recorrência, ideal para quem está de férias ou fará apenas 1 a 2 treinos por semana.
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Melhor valor por treino. Para quem prefere flexibilidade total no horário.
Define o teu ritmo de corrida e o tempo médio por estação — e descobre quanto tempo vais demorar a completar a prova.
Tempo total estimado de prova
1:36:00
Tempo de atleta intermédio
Com este pace, completas o teu primeiro HYROX dentro dos tempos médios de prova.
Começar a treinar para este tempoTreinar bem começa por ter as pessoas certas ao lado. Os nossos coaches são certificados, experientes e genuinamente investidos na evolução de cada atleta — do primeiro treino à linha de chegada da prova.
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O HYROX é uma das modalidades. No Revolution Fitness tens um programa completo para todos os objetivos e níveis.
O melhor ginasio de crossfit e hyrox da Figueira da Foz e arredores. É aqui que posso me desafiar todos os dias, testar os meus limites e libertar o meu stress do dia a dia. É aqui que fiz as minhas melhores amizades e que me divirto com os colegas da box e os coaches maravilhosos que só podem encontrar aqui no Revolution Fitness.
Uma box 5 estrelas, uma família, profissionais atenciosos e de excelência. Sempre com acompanhamento e atenção a cada atleta, adaptando a cada caso e nível de preparação. Um lugar pet friendly, com espaço para crianças. Estou cá há 4 meses e recomendo vivamente a toda a gente!
Melhor box de crossfit e hyrox a nível nacional 🥇
CrossFit, hyrox — sem dúvida o melhor espaço da Figueira da Foz. O espaço que mudou hábitos de vida e me fez criar novas amizades.
Equipa incrível, profissionais fantásticos! A melhor box para praticar crossfit e hyrox na Figueira da Foz e arredores. Foi aqui que aprendi o verdadeiro significado da palavra comunidade! Um local onde a conquista de cada um é a conquista de todos 🤗
Melhor sitio para treinar Crossfit e hyrox na figueira da foz, coachs muito profissionais e atenciosos! Sem duvida é a melhor hora do meu dia!
A melhor box/ginásio de Crossfit e Hyrox da Figueira da Foz, não só no espaço mas também no serviço. Profissionalismo, Ambiente e Comunidade por ti e para ti!! Recomendo
Treinar na Revolution da Figueira da Foz foi uma das melhores experiências que já tive. A equipa é simplesmente incrível, super atenciosa e preocupada com o bem-estar de cada aluno. O ambiente é acolhedor, dá vontade de voltar sempre. Recomendo muito para quem quer treinar, evoluir e sentir-se parte de uma família!
