na Figueira da Foz?
GINÁSIO NA FIGUEIRA DA FOZ | TREINO FUNCIONAL
CROSSFIT | HYROX | LONGEVIDADE | PERSONAL TRAINING | OPEN GYM
PARA TODOS OS NÍVEIS - DESDE INICIANTES E SEM EXPERIÊNCIA ATÉ ATLETAS EXPERIENTES
ADULTOS | CRIANÇAS | SENIORES
SOBRE NÓS
QUEM SOMOS?
O Revolution Fitness é o Ginásio Figueira da Foz especializado em CrossFit, treino funcional e preparação para HYROX. Focado em ajudar pessoas de todas as idades a alcançar resultados reais. Seja perder peso, ganhar massa muscular, melhorar a saúde, aumentar a energia ou evoluir na performance desportiva.
O QUE FAZEMOS?
Acreditamos num treino orientado para a longevidade, saúde e qualidade de vida. Baseado em conhecimento científico, progressão individual e acompanhamento próximo. Somos o unico ginásio na Figueira da Foz que trabalha simultaneamente com crianças, adultos e séniores. Criamos um ambiente seguro, estruturado e adaptado a cada fase da vida.
A QUEM SE DESTINA?
No Revolution Fitness, qualquer pessoa pode começar, mesmo sem experiência. Os nossos programas são ajustados a iniciantes, praticantes intermédios e atletas avançados. Respeitamos sempre a condição física, limitações e objetivos individuais. Aqui não existem treinos genéricos. Cada aluno é acompanhado por uma equipa de coaches altamente qualificados em treino de força, condicionamento, halterofilismo e performance.
Se procuras um ginásio na Figueira da Foz então isto é para ti.
Somos também uma escolha segura para pais que procuram um espaço onde os seus filhos possam praticar exercício físico de forma segura, orientada e saudável, desenvolvendo hábitos que contribuem para uma vida ativa.
A NOSSA MISSÃO
Ajudamos diariamente pessoas que querem:
- emagrecer de forma sustentável
- ganhar força e melhorar a forma física
- melhorar a saúde e prevenir lesões
- aumentar a performance no desporto
- ou simplesmente encontrar um ginásio na Figueira da Foz com acompanhamento, motivação e comunidade
Mais do que um ginásio, o Revolution Fitness é um espaço de evolução contínua. Focado em resultados reais, saúde a longo prazo e bem-estar físico e mental.
PERGUNTAS E RESPOSTAS
O Revolution Fitness é um bom ginásio para perder peso?
Sim. No Revolution Fitness ajudamos pessoas a perder peso de forma sustentável, combinando treino de força, treino cardiovascular e hábitos saudáveis. O objetivo não é só emagrecer, mas melhorar a composição corporal, saúde e energia.
Quanto custa treinar no Revolution Fitness?
O que muda entre planos é quantas vezes por semana treinas e a que horas. Sem fidelização: ficas connosco enquanto estiveres satisfeito/a com o que te oferecemos. No dia em que isso mudar, és livre para ir embora. Podes ver os planos e os valores na página de preços.
Temos diferentes opções para garantir flexibilidade, desde planos mensais a packs de aulas.
Para saber o valor mais adequado ao teu caso, recomendamos entrar em contacto connosco.
O treino é personalizado?
Sim. Apesar de ser em grupo, todos os treinos são adaptados individualmente, com acompanhamento constante dos coaches.
Posso treinar mesmo sem experiência?
Sim. Somos um ginásio preparado para iniciantes sem experiência. Todos os treinos são adaptados ao teu nível e acompanhados por coaches para garantir evolução com segurança.
Tenho de estar em forma para começar?
Não. Podes começar independentemente da tua condição física atual. Adaptamos tudo ao teu nível.
O treino é adequado para qualquer idade?
Sim. Trabalhamos com crianças, adultos e séniores, ajustando os exercícios à idade, condição física e objetivos. O foco é a saúde, segurança e longevidade.
Posso levar o meu filho para o ginásio enquanto treino?
Sim podes, somos um ginásio familiar e pensado para facilitar a vida aos pais.
Temos uma babysitter e um espaço dedicado para as crianças, visível da zona de treino, para garantir que elas ficam seguras e entretidas enquanto treinas.
O CrossFit é seguro?
Sim, quando bem orientado. No Revolution Fitness, o treino é sempre adaptado, garantindo boa técnica, progressão e prevenção de lesões.
Este ginásio ajuda a ganhar massa muscular?
Sim. Utilizamos treino de força estruturado para promover ganho de massa muscular e melhoria da composição corporal.
O Revolution Fitness ajuda a melhorar a saúde?
Sim. Muitas pessoas procuram-nos para reduzir dores, melhorar mobilidade, ganhar energia e prevenir lesões, através de treino orientado.
É possível melhorar a performance desportiva?
Sim. Trabalhamos com atletas que querem evoluir em CrossFit, HYROX, força e resistência, com programação estruturada.
As crianças podem treinar no Revolution Fitness?
Sim. Temos programas para crianças e jovens, com foco em desenvolvimento motor, coordenação e hábitos saudáveis, sempre com acompanhamento e segurança.
Quanto tempo demora a ver resultados?
A maioria das pessoas começa a sentir melhorias em energia e bem-estar nas primeiras semanas, com resultados visíveis ao longo dos meses.
Existem packs de aulas para quem está de férias?
Sim. Temos packs de aulas flexíveis, ideais para quem está de férias ou quer treinar durante um período mais curto, sem compromisso mensal.
Posso experimentar antes de me inscrever?
Sim. Podes marcar uma aula experimental para conhecer o espaço, os coaches e o método de treino.
É possível treinar para competições como HYROX?
Sim. Temos preparação específica para HYROX e competições de fitness, com programação orientada para performance.
No Revolution Fitness tens todo o material e espaço necessário para treinar todas as estações e exercícios de HYROX e saida direta para a corrida.
HORÁRIO DAS AULAS
CrossFit, HYROX, Functional Bodybuilding, Halterofilismo, CrossFit Kids/Pre Teens e Teens, e Longevidade. Há aulas todos os dias, vê a que horas é cada uma e escolhe o que te dá jeito.
A NOSSA EQUIPA
No Revolution Fitness acreditamos que o treino é muito mais do que suor e repetições, é sobre pessoas.
A nossa equipa técnica é o coração da box. Coaches apaixonados, especializados e sempre prontos a puxar por ti (mesmo quando achas que já não consegues mais).
Cada um traz consigo experiência, conhecimento e, claro, aquela dose de boa disposição que faz dos treinos momentos únicos. Aqui vais encontrar líderes, motivadores e companheiros de jornada. Todos diferentes mas com a mesma missão: Ser o ginásio na Figueira da Foz que revoluciona a tua vida através do fitness.
Luís Sá Bastardo
À frente do Revolution Fitness está o Luís, o nosso Director, Head Coach e treinador de CrossFit e Hyrox.
É detentor do nível mais avançado de certificação em CrossFit (Level 3 Trainer) e Instrutor Oficial de Hyrox.
Apesar de ser exigente dentro da box, fora dela não resiste a uma dose bem servida de sushi.
Ah, e sim, tem cabelo porque recorreu à micropigmentação capilar – ele próprio assume com humor!
Ana Marques
Farmacêutica hospitalar de profissão, a Ana é também uma apaixonada pelo CrossFit e faz parte da nossa equipa de back office, sempre a dar suporte ao Head Coach.
É uma verdadeira entusiasta da organização (tem uma mini-obsessão por limpezas) e fora do ginásio não resiste à Fórmula 1, romances históricos e, claro, a um bom bolo do caco.
Carlos Fonseca
Se há alguém que passa a vida de cabeça para baixo, esse é o Carlos!
Apaixonado por movimentos gímnicos, gosta tanto de os praticar como de os ensinar.
É Técnico Especialista em Exercício Físico, CrossFit L1 Trainer e Hyrox Official Instructor.
Fora do treino, os seus prazeres são simples mas intensos: boa conversa, cerveja, churrasco e rock’n’roll.
Luis Pereira
Licenciado em Educação Física e Desporto e Level 1 CrossFit Trainer
Com uma vasta experiência na prática e ensino de treino funcional, aqui ficam algumas curiosidades sobre ele:
👞Tem mais de 30 pares de calçado
💪O seu movimento favorito é o clean
🤤O guilty pleasure é comer bolachas de aveia com chocolate
Daniel Alves
O Daniel é Mestre em Exercício Físico e Saúde e Especialista em Calistenia.
Adora tanto treinos de peso corporal como levantar peso pesado e vais vê-lo frequentemente nas nossas aulas de Hyrox bem cedo para abrir a pestana! 👀
🚫 o seu guilty pleasure é gelado de chocolate e menta!
Tiago Rodrigues
Quem conhece o Tiago sabe que adora andar descontraído em casa (sim, nu mesmo!), mas dentro do Revolution leva os treinos muito a sério.
Treinador de CrossFit, com certificação CrossFit L1 e especialização em treino de grávidas e pós-parto, é uma mais-valia na nossa equipa.
Nos momentos de lazer, não resiste a um churrasco bem regado com vinho ou whiskey.
Lara Azambujo
Lara Sousa
Da música ao CrossFit, a Lara encontrou a sua paixão na nutrição.
Nutricionista licenciada em Ciências da Nutrição, soma formações de excelência em nutrição desportiva e na prevenção de lesões.
Pratica CrossFit desde 2015 e acompanha os atletas no caminho certo para uma alimentação que potencia resultados.
Só há um detalhe curioso: não gosta de correr!
AS NOSSAS AULAS
CrossFit
Treinos de CrossFit focados no desenvolvimento global da condição física: força, resistência, potência e mobilidade. Cada aula combina exercícios funcionais constantemente variados e adaptados a todos os níveis. Ideal para quem quer melhorar a performance, perder gordura e ganhar massa muscular num ambiente motivador e orientado por coaches experientes.
HYROX
Treinos específicos de Hyrox, a modalidade que combina corrida com exercícios funcionais de alta intensidade. Perfeito para quem quer melhorar a resistência cardiovascular, capacidade de trabalho e preparação para competição. Uma aula desafiante, estruturada e ideal para quem gosta de superar limites.
HALTEROFILISMO
Treinos de halterofilismo (weightlifting) dedicados ao aperfeiçoamento técnico dos movimentos olímpicos: snatch e clean & jerk. Ideal para desenvolver força, potência, coordenação e técnica, com acompanhamento especializado para evolução segura e consistente.
FUNCTIONAL BODYBUILDING
Combinação de treino funcional com hipertrofia, focada no desenvolvimento de massa muscular, equilíbrio corporal e prevenção de lesões. Uma abordagem mais controlada e técnica, perfeita para quem quer ganhar músculo com qualidade e melhorar a estética e performance.
COMMUNITY WOD
Treino de grupo, dinâmico e motivador, onde o foco está na energia da comunidade e na superação coletiva. Ideal para todos os níveis, promove consistência, espírito de equipa e diversão, enquanto melhora a condição física geral.
CONDICIONAMENTO
Aulas focadas em condicionamento físico geral, com ênfase na resistência, agilidade e queima calórica. Treinos dinâmicos, acessíveis e eficazes para quem quer emagrecer, melhorar a forma física e aumentar a energia no dia a dia.
LONGEVIDADE
Treinos focados na saúde, longevidade e qualidade de vida, com exercícios adaptados para promover força, mobilidade, equilíbrio e autonomia funcional. Ideal para quem quer manter-se ativo, saudável e independente ao longo dos anos.
CROSSFIT TEENS
Programa de CrossFit para adolescentes, com foco no desenvolvimento de força, resistência, disciplina e autoconfiança. Ideal para melhorar a performance desportiva e promover um estilo de vida ativo e saudável.
CROSSFIT KIDS
Aulas de CrossFit para crianças, focadas no desenvolvimento de coordenação, agilidade, confiança e hábitos saudáveis. Treinos seguros, divertidos e adaptados à idade, que incentivam o gosto pelo exercício desde cedo.
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