No Revolution Fitness não há treinos genéricos nem pessoas deixadas para trás. Aqui podes entrar como iniciante ou como atleta e irás sempre evoluir, rodeado de uma comunidade que puxa por ti desde o primeiro dia.
Se estiveste parado durante o verão, começa pelo plano de 4 semanas para voltar a treinar, para regressares sem te lesionares.
O CrossFit Figueira da Foz no Revolution Fitness é um programa de treino funcional de alta intensidade relativa constantemente variado, com exercícios de ginástica, condicionamento e levantamento de peso / halterofilismo. Ao contrário de um ginásio tradicional e convencional, todos os dias o teu treino muda e cada sessão é diferente da anterior.
As tuas aulas são programadas por um Head Coach certificado CrossFit Level 3, sendo as mesmas depois orientadas por um treinador certificado CrossFit, que irá adaptar o treino ao teu nível bem como à tua especificidade.
O Revolution Fitness é o único ginásio de CrossFit da Figueira da Foz com um treinador certificado CrossFit Level 3. Isto não é um pormenor. É a diferença entre um treino bem orientado e um treino que funciona de verdade.
Seja o teu objetivo perder peso, ganhar massa muscular, melhorar a resistência ou simplesmente ter mais energia no dia a dia, o CrossFit no Revolution Fitness dá-te estrutura, progressão e resultados mensuráveis. Para iniciantes e para atletas. Sem exceções.
Treino funcional a sério na Figueira da Foz. O Revolution Fitness existe precisamente para isso.
Treinador CrossFit Level 3
A certificação mais avançada da CrossFit Inc. Muito poucos ginásios em Portugal têm este nível de qualificação.
Treino adaptado
Todos os exercícios são infinitamente adaptáveis, assim, com a devida adaptação, alunos iniciantes, intermédios e avançados treinam na mesma aula cada um na sua intensidade e com as suas adaptações.
Espaço amplo e muito material
Espaço de treino amplo com mais de 700 m², num espaço total de 1000 m², e todo o material que necessitas para um treino de grande qualidade. 20 ergómetros e saída direta para a corrida no exterior.
Comunidade real
Membros de todas as idades que treinam juntos, motivam-se e celebram cada evolução.
CrossFit Level 3 Trainer
O Head Coach Luís Sá Bastardo é detentor do CrossFit Level 3 Trainer, o nível mais avançado atualmente em Portugal. Cada treino é programado com base em conhecimento técnico e experiência real, progressão individual e prevenção de lesões obedecendo aos principais de treino. Focado em Performance mas acima de tudo em longevidade.
Aula de CrossFit GratuitaMaterial disponível no ginásio
Uma das principais dúvidas de quem procura aulas de CrossFit Figueira da Foz é: mas o que é que se passa lá dentro? A resposta é simples, cada aula tem sempre a mesma estrutura, o que te dá previsibilidade e segurança, especialmente se és iniciante.
Cada aula começa com mobilidade articular e ativação muscular específica para o treino do dia. Este momento não é opcional - é parte integrante do treino. Prepara os teus tendões, articulações e sistema nervoso para o esforço que aí vem. Previne lesões e garante que o teu corpo trabalha com qualidade desde o primeiro movimento. No Revolution Fitness o aquecimento é sempre dirigido pelo coach e adaptado ao que vem a seguir.
Antes de aumentar a intensidade, aprendes a fazer bem. Esta fase é dedicada ao refinamento de um movimento técnico - seja um levantamento olímpico, um movimento de ginástica ou um padrão de força. O coach observa cada atleta individualmente, corrige postura, timing e execução. É aqui que se constroem bases sólidas e se evitam lesões a longo prazo. Para iniciantes é onde tudo começa a fazer sentido. Para atletas avançados é onde o detalhe faz a diferença.
O WOD é o coração de cada aula. Alta intensidade, adaptado ao teu nível, com tempo e objetivo definidos. Nunca é igual ao anterior - o teu corpo nunca entra em modo automático e a progressão é constante. Cada WOD é programado pelo coach com base em ciência do treino: equilíbrio entre força, condicionamento e recuperação. Podes estar a fazer o mesmo treino que um atleta de competição - apenas com escalas diferentes. É isso que torna o CrossFit único.
O treino não acaba quando o cronómetro para. O cool-down é o momento de transição entre o esforço máximo e a recuperação. Alongamentos, trabalho de mobilidade e respiração controlada para reduzir a tensão muscular, baixar a frequência cardíaca e preparar o corpo para o próximo treino. É também um momento de comunidade - onde se fala, se partilha e se celebra o esforço de cada um. Sais cansado. Mas bem. E já com vontade de voltar.
Uma das maiores mentiras sobre CrossFit é que é "só para pessoas em boa forma". No Revolution Fitness temos membros com mais de 60 anos que nunca tinham pisado um ginásio, jovens atletas a preparar competições e pais que treinam ao lado dos filhos. O denominador comum? Todos evoluem.
Nunca treinaste
O coach começa contigo do zero. Não há mínimo de condição física. Há apenas vontade de começar.
Queres perder peso
Alta intensidade + treino de força = queima calórica elevada durante e após o treino.
Queres ganhar força
Programação estruturada de halterofilismo e levantamentos olímpicos com progressão real.
Queres competir
Preparação específica para competições de CrossFit, HYROX e outras modalidades de fitness.
Primeira aula gratuita
Vem conhecer o espaço, os coaches e a comunidade, sem compromisso e sem pressão.
Primeira aula sem compromisso
Todos os dias · 07h00 às 17h00
Primeira aula gratuita, sem compromisso. Podes ver os planos e os valores na página de preços.
3 vezes por semana
Primeira aula gratuita, sem compromisso. Podes ver os planos e os valores na página de preços.
Acesso ilimitado
Primeira aula gratuita, sem compromisso. Podes ver os planos e os valores na página de preços.
Drop in
Sem recorrência, ideal para quem está de passagem ou férias pela Figueira da Foz.
Pack 5 treinos
Sem recorrência, ideal para quem está de férias pela Figueira da Foz ou fará apenas 1 ou 2 treinos por semana.
Pack 10 treinos
Melhor valor por treino. Para quem prefere flexibilidade total.
No Revolution Fitness acreditamos que o treino é muito mais do que suor e repetições, porque é sobre pessoas. A nossa equipa CrossFit na Figueira da Foz é o coração do ginásio. Por isso, tens coaches apaixonados, certificados e sempre prontos a puxar por ti, mesmo quando achas que já não consegues mais. Além disso, cada um traz experiência, conhecimento e aquela dose de boa disposição que transforma os treinos em momentos únicos. No final, vais encontrar líderes, motivadores e companheiros de jornada, todos com a mesma missão: preparar-te para cruzar a linha de chegada.
Amazing venue for CrossFit & Hyrox training. Great coach with clear instruction and helpful receptionist.
Espaço 5 estrelas. Acolhedor, organizado, com competência técnica e excelente comunidade. Recomendo vivamente!
Desde a simpatia dos coachs à motivação, dedicação e cuidado com quem inicia. Um espaço com boas condições e equipamento. Um sitio muito bom para treinar.
Today was the very first CrossFit training and happy that it happened in Revolution Fitness. The mood, attitude and music were really cool. Highly recommend.
Ginásio Revolution CrossFit na Figueira da Foz. Excelente espaço. CrossFit de qualidade com ótimos coaches.
Melhor lugar com as melhores pessoas, conseguiram reacender a minha vontade de competir CrossFit e me ajudaram demais com a perda do meu pai. Obrigado!
Melhor sitio para treinar Crossfit e hyrox na figueira da foz, coachs muito profissionais e atenciosos! Sem duvida é a melhor hora do meu dia!
Aqui aprendo algo novo todos os dias e supero os meus limites a cada WOD. O ambiente é super inclusivo e acolhedor. Mais do que uma box, sinto que encontrei uma comunidade que me motiva a ser melhor. Espaço fantástico!
A melhor box/ginásio de Crossfit e Hyrox da Figueira da Foz, não só no espaço mas também no serviço. Profissionalismo, Ambiente e Comunidade por ti e para ti!! Recomendo
Além do Crossfit, o Revolution Fitness oferece várias modalidades para todos os objetivos e idades.
5,0 no Google, com mais de 200 avaliações de alunos
Marcar aula experimental grátisRevolution Fitness · Pavilhão Hélio Cardoso, Rua Professor Joaquim Augusto Silva, Buarcos, 3080-225 Figueira da Foz · 936 154 598
