Lunes a jueves · 10h30
Longevidad
- Dos clases por semana, a elegir entre las cuatro de lunes a jueves, con inscripción propia
- Valoración física gratuita de 30 minutos incluida
- Coach en todas las clases
Sinpermanencia
Apuntarme
Longevidad
Revolution Fitness
Revolution Fitness
Fuerza y movilidad para toda la vida
Entrenar hoy para vivir mejor dentro de veinte años.
Longevidad es la disciplina de Revolution Fitness para quien quiere fuerza, movilidad y autonomía con intensidad controlada. Cada clase tiene un coach a tu lado, y el punto de partida es el tuyo, no el de la persona de al lado.
68
Clases/semana
7
Días por semana
8
Disciplinas
1000m²
De superficie total
100%
Coaches certificados
Lo que puedes esperar
Longevidad en Figueira da Foz
La Longevidad en el Revolution Fitness es un entrenamiento funcional de intensidad controlada, pensado para quien quiere mantenerse fuerte, móvil e independiente durante muchos años. No es CrossFit adaptado: es una disciplina propia, con programación propia, en clase de grupo y con un coach siempre presente.
Cada clase trabaja cinco cosas: movilidad articular, fuerza en los patrones del día a día (levantar, empujar, tirar, agacharse y cargar), equilibrio y coordinación, acondicionamiento cardiovascular con intensidad adaptada, y recuperación. Es lo que marca la diferencia en las escaleras, en la compra y en el suelo del jardín.
No entras por la edad, entras por la valoración. Todo empieza con una valoración física gratuita de 30 minutos, en la que el coach conoce tu punto de partida, tu historial de lesiones y tus objetivos. De ahí sale la clase adecuada para ti, que puede ser Longevidad u otra disciplina del Revolution.
Tanto si tu objetivo es reducir el dolor de espalda, de rodillas o de hombros, recuperar el equilibrio, volver a entrenar después de un parón o simplemente llegar a los 80 haciendo todo lo que te gusta, Longevidad te da un plan estructurado, una progresión gradual y resultados que notas en el día a día.
Longevidad
Clases de fuerza y movilidad con intensidad controlada. Revolution Fitness existe precisamente para eso.
POR QUÉ NOSOTROS
¿Por qué hacer Longevidad en el Revolution Fitness?
01
Evaluación antes de la primera clase
Nadie entra en Longevidad por la edad. El coach conoce tu punto de partida, tu historial de lesiones y tus objetivos en una valoración física gratuita de 30 minutos, y de ahí sale tu plan.
02
Entrenamiento adaptado a cada persona
Cada ejercicio tiene la versión adecuada para ti: carga, rango de movimiento y ritmo ajustados a tu cuerpo de hoy. Todos entrenan en la misma clase, cada uno a su intensidad, con una progresión gradual y segura.
03
Espacio y material de nivel profesional
Más de 1000 m², con más de 700 m² de área dedicada al entrenamiento, 20 ergómetros y acceso directo para correr en el exterior. Todo lo que necesitas para un entrenamiento completo, sin concesiones.
04
Comunidad real
Personas de todas las edades y niveles que entrenan juntas, se motivan y celebran cada avance. Aquí nadie compara cargas: cada uno se compara con quien era hace tres meses.
Coaches certificados en todas las clases
La Longevidad la programa e imparte el equipo de coaches certificados de Revolution, el mismo que programa las demás disciplinas. Conocimiento técnico, experiencia real, progresión individual y prevención de lesiones, con un único objetivo: que entrenes durante muchos años.
Reserva tu clase de pruebaOferta exclusiva para residentes localesMaterial disponible en el gimnasio
Barras olímpicas
Sleds
Kettlebells
Mancuernas
Cajones de salto
Remos
Ski Erg
Assault Bike
Bike Ergs
Salida directa para correr
NUESTROS ENTRENAMIENTOS
Mira cómo es entrenar en Revolution Fitness
LONGEVIDAD
Entrenamientos centrados en la salud, la longevidad y la calidad de vida, con ejercicios adaptados para promover fuerza, movilidad, equilibrio y autonomía funcional. Ideal para quien quiere mantenerse activo, sano e independiente con el paso de los años.
¿Cómo es una clase de Longevidad en el Revolution Fitness?
Cada clase de Longevidad en Revolution Fitness dura 60 minutos y sigue la misma estructura: movilidad y activación, fuerza, acondicionamiento con intensidad controlada y vuelta a la calma. Esa constancia es lo que te permite progresar con seguridad, clase tras clase, sea cual sea tu punto de partida.
01
Movilidad y activación
El rango articular y la activación muscular específica preparan las articulaciones y el sistema nervioso para lo que viene después. Reduce el riesgo de lesión, mejora el rango de movimiento y hace que el resto de la clase rinda más.
02
Fuerza y técnica
Levantar, empujar, tirar, agacharse y cargar, con la carga adecuada para ti y la ejecución supervisada por el coach. Postura, respiración y mecánica antes de cualquier aumento de peso. Aquí es donde se gana la fuerza que protege las articulaciones.
03
Acondicionamiento con intensidad controlada
Trabajo cardiovascular y de equilibrio a un ritmo que puedes mantener, con formatos que cambian de una clase a otra. Todos hacen el mismo entrenamiento, cada uno a su escala, sin correr detrás del reloj.
04
Vuelta a la calma
La recuperación forma parte del entrenamiento. Se baja la frecuencia cardiaca poco a poco, se estira lo que se ha trabajado y se sale de la clase mejor de lo que se entró, listo para la siguiente sesión.
¿PARA QUIÉN ES?
Longevidad en Revolution Fitness es para ti si...
Longevidad no se elige por la edad. En Revolution Fitness hay quien entrena CrossFit después de los 60 y quien elige Longevidad mucho antes; quien decide es la evaluación, no la fecha de nacimiento. Lo que une a quienes están en estas clases es querer entrenar con intensidad controlada, sin dolor y durante muchos años.
01
Nunca has entrenado
El coach empieza contigo desde cero, sin condición física mínima y sin cargas obligatorias. Solo necesitas ganas de empezar.
02
Vuelves a entrenar después de un parón
Una lesión, una enfermedad, un año de más en el sofá. Longevidad te devuelve fuerza y amplitud con una progresión gradual, sin pedirte el ritmo de quien nunca ha parado.
03
Tienes una limitación que respetar
Rodillas, cadera, hombros, columna, o una indicación médica para entrenar con intensidad controlada. El coach adapta cada movimiento a lo que tu cuerpo permite hoy.
04
Quieres entrenar durante muchos años
La fuerza, el equilibrio y la movilidad son lo que mantiene la independencia con la edad. Esta es la clase para quien piensa a veinte años, no a veinte días.
Primera clase gratis
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Ven a conocer el espacio, a los coaches y a la comunidad. Sin compromiso y sin presión.
Sin experiencia previa
Material incluido
Coach dedicado
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Precios
Planes de Longevidad en Revolution Fitness
Primera clase gratuita, sin compromiso. Puedes ver los planes y los precios en la página de precios.
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Sin cuota mensual, sin compromiso. Ideal para probar o entrenar de vez en cuando.
Drop in
1 Entrenamiento
Sin recurrencia, ideal para quien está de paso o de vacaciones por Figueira da Foz.
- Válido para todas las disciplinas
- Validez de 3 meses
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Bono 5 entrenamientos
5 Entrenamientos
Sin recurrencia, ideal para quien está de vacaciones o solo hará 1 o 2 entrenamientos por semana.
- Válido para todas las disciplinas
- Validez de 3 meses
Sinpermanencia
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Bono de 10 entrenamientos
10 Entrenamientos
El mejor precio por entrenamiento. Para quien prefiere flexibilidad total de horario.
- Válido para todas las disciplinas
- Validez de 3 meses
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Horarios
Horario de las clases de Longevidad en Revolution Fitness
Mañana
10h30
Lunes a jueves
Entrenadores
Los entrenadores de Longevidad
La calidad de un gimnasio se mide por sus coaches. En Longevidad tienes al equipo certificado de Revolution, con experiencia y realmente implicado en tu evolución: guía la técnica, ajusta la carga a tu día y se asegura de que cada clase merezca la pena, sea cual sea el nivel con el que empiezas.
Luís Sá Bastardo - Manager & Head Coach
Al frente de Revolution Fitness está Luís, nuestro Director, Head Coach y entrenador de CrossFit y Hyrox.
Tiene uno de los niveles de certificación más altos en CrossFit (Level 3 Trainer) y es Instructor Oficial de Hyrox.
Aunque es exigente dentro del box, fuera de él no se resiste a una buena ración de sushi.
Ah, y sí, tiene pelo porque recurrió a la micropigmentación capilar, ¡y él mismo lo cuenta con humor!
Ana Marques - Manager
Farmacéutica hospitalaria de profesión, Ana también es una apasionada del CrossFit y forma parte de nuestro equipo de back office, siempre dando apoyo al Head Coach.
Es una auténtica entusiasta de la organización (tiene una pequeña obsesión por la limpieza) y fuera del gimnasio no se resiste a la Fórmula 1, a las novelas históricas y, por supuesto, a un buen bolo do caco.
Carlos Fonseca - CrossFit & Hyrox Coach
Si hay alguien que se pasa la vida cabeza abajo, ese es Carlos.
Apasionado de los movimientos gimnásticos, disfruta tanto practicándolos como enseñándolos.
Es Técnico Especialista en Ejercicio Físico, CrossFit L1 Trainer y Hyrox Official Instructor.
Fuera del entrenamiento, sus placeres son sencillos pero intensos: buena conversación, cerveza, barbacoa y rock’n’roll.
Luís Pereira - CrossFit & Hyrox Coach
Graduado en Educación Física y Deporte y Level 1 CrossFit Trainer
Con una amplia experiencia en la práctica y la enseñanza del entrenamiento funcional, aquí van algunas curiosidades sobre él:
👞Tiene más de 30 pares de zapatos
💪Su movimiento favorito es el clean
🤤Su placer culpable es comer galletas de avena con chocolate
Daniel Alves - Hyrox Coach
Daniel tiene un máster en Ejercicio Físico y Salud y es especialista en Calistenia.
Le encantan tanto los entrenamientos con el peso corporal como levantar peso pesado, ¡y lo verás a menudo en nuestras clases de Hyrox bien temprano para abrir los ojos! 👀
🚫 ¡su placer culpable es el helado de chocolate y menta!
Tiago Rodrigues - CrossFit & Hyrox Coach
Quien conoce a Tiago sabe que le encanta estar relajado en casa (sí, ¡desnudo!), pero dentro del Revolution se toma los entrenamientos muy en serio.
Entrenador de CrossFit, con certificación CrossFit L1 y especialización en entrenamiento para embarazadas y posparto, es un gran valor para nuestro equipo.
En sus ratos libres, no se resiste a una buena barbacoa regada con vino o whisky.
Lara Azambujo - CrossFit & Hyrox Coach
Tras un periodo de crecimiento y aprendizaje con nosotros, Lara se une ahora al equipo del Revolution Fitness como coach, para seguir elevando cada entrenamiento.
📚 Técnica Especialista en Ejercicio Físico (TEEF) y CrossFit L1 Trainer
🏃 Le encanta entrenar gimnasia, la fuerza no tanto
💭 Pierde la cabeza por el chocolate
Gustavo Augusto - CrossFit & Hyrox Coach
Gustavo es el último fichaje del equipo de coaches de Revolution Fitness, en Figueira da Foz.
Es Técnico Especialista en Ejercicio Físico (TEEF) y está en nuestras clases para ayudarte a entrenar con técnica y confianza.
⚡ Fan incurable de Harry Potter
🥜🌊 Se le conquista fácilmente con anacardos y un buen día de playa
Pedro Brites - Hyrox Coach
Pedro es el nuevo coach de HYROX de Revolution Fitness, en Figueira da Foz.
Técnico Especialista en Ejercicio Físico (TEEF) y especializado en Personal Training, ayuda a cada atleta a evolucionar, sea cual sea su nivel, y a preparar su competición de HYROX.
😄 Enganchado a las competiciones de HYROX e Hybrid
🥜 Fan absoluto de los cacahuetes de wasabi
👕 Nunca mezcla marcas de ropa en el mismo outfit
Daniel Chinaglia - CrossFit & Hyrox Coach
Dan es el fichaje más reciente del equipo de coaches de Revolution Fitness, en Figueira da Foz.
Es CrossFit L1 Trainer, especializado en Halterofilia, y te ayuda a levantar con técnica y seguridad.
🇧🇷🇮🇹 Brasileño e italiano: dice "cara..." mientras habla con las manos 🤌 (en un Brasil-Italia, aún estamos investigando con quién va)
🥁 Toca la batería desde los 3 años
🍫 Funciona a base de chocolate y bebidas heladísimas
Lara Sousa - Nutricionista
De la música al CrossFit, Lara encontró su pasión en la nutrición.
Nutricionista graduada en Ciencias de la Nutrición, suma formaciones de excelencia en nutrición deportiva y en prevención de lesiones.
Practica CrossFit desde 2015 y acompaña a los atletas por el buen camino hacia una alimentación que potencia los resultados.
Solo hay un detalle curioso: ¡no le gusta correr!
Rui Pedro - Gestor de Atletas
Rui es el gestor de atletas del Revolution Fitness, en Figueira da Foz.
Acompaña a cada socio desde el primer día, para que nadie entrene solo ni pierda el rumbo hacia sus objetivos.
Lo que dicen nuestros atletas
Lo que dicen nuestros alumnos de Revolution Fitness
IT
Isaac Tim
Reseña de Google
★★★★★
Un sitio increíble para entrenar CrossFit y Hyrox. Gran coach, con indicaciones claras, y una recepcionista muy atenta.
AM
Ana Marques
Reseña de Google
★★★★★
Un espacio de 5 estrellas. Acogedor, organizado, con competencia técnica y una comunidad excelente. ¡Lo recomiendo muchísimo!
LF
Leila Fidalgo Ferreira
Reseña de Google
★★★★★
Desde la simpatía de los coaches hasta la motivación, la dedicación y el cuidado con quien empieza. Un espacio con buenas condiciones y equipamiento. Un sitio muy bueno para entrenar.
YT
Yevhenii Taranets
Reseña de Google
★★★★★
Hoy ha sido mi primer entrenamiento de CrossFit y me alegro de que haya sido en Revolution Fitness. El ambiente, la actitud y la música han sido geniales. Muy recomendable.
LB
Laura Bandeirinha
Reseña de Google
★★★★★
Gimnasio Revolution CrossFit en Figueira da Foz. Excelente espacio. CrossFit de calidad con coaches estupendos.
AS
Arthur Santos
Reseña de Google
★★★★★
El mejor lugar con las mejores personas, consiguieron reavivar mis ganas de competir en CrossFit y me ayudaron muchísimo con la pérdida de mi padre. ¡Gracias!
MS
Marta Santos
Reseña de Google
★★★★★
El mejor sitio para entrenar Crossfit y hyrox en figueira da foz, coaches muy profesionales y atentos. Sin duda es la mejor hora de mi día.
MC
Melânia Caiano
Reseña de Google
★★★★★
Aquí aprendo algo nuevo cada día y supero mis límites en cada WOD. El ambiente es súper inclusivo y acogedor. Más que un box, siento que he encontrado una comunidad que me motiva a ser mejor. ¡Un espacio fantástico!
JP
João Pedro Belo
Reseña de Google
★★★★★
El mejor box/gimnasio de CrossFit y Hyrox de Figueira da Foz, no solo por el espacio sino también por el servicio. ¡¡Profesionalidad, Ambiente y Comunidad por ti y para ti!! Lo recomiendo
Disciplinas
Más disciplinas en el gimnasio
Revolution Fitness
Además de Longevidad, Revolution Fitness ofrece varias disciplinas para todos los objetivos y edades.
🔥
CrossFit
Entrenamiento funcional variado y de alta intensidad. Cada sesión es única, programada y dirigida por coaches certificados de CrossFit.
Descubrir el CrossFit →
🏃
HYROX
Carrera y trabajo funcional en el mismo entrenamiento. La disciplina de fitness competitivo que está conquistando el mundo.
Descubrir el HYROX →
👦
CF Kids & Teens
CrossFit pensado para niños y adolescentes. Desarrolla fuerza, coordinación y hábitos de movimiento saludables desde pequeños.
Ver clases para niños →
🏅
Halterofilia
Levantamientos olímpicos con técnica depurada y progresión estructurada. Fuerza real, construida con rigor.
Descubrir la Halterofilia →
💪
Functional Bodybuilding
Hipertrofia con base funcional. Para quien quiere ganar músculo, mantener la movilidad y entrenar con intención.
💚
Longevidad
Entrenamiento funcional adaptado a personas mayores y a quien quiere moverse mejor, con más salud y menos limitaciones en el día a día.
🧘
Movilidad
Sesiones dedicadas al rango de movimiento, la movilidad articular y la recuperación, para que entrenes más y te lesiones menos.
❤️
Acondicionamiento
Trabajo cardiovascular de alta intensidad para aumentar la resistencia, mejorar la capacidad aeróbica y subir tu nivel de fitness.
🤝
Community WOD
Entrenamiento en comunidad los sábados, abierto a socios e invitados. La forma más fácil de conocer Revolution Fitness sin compromiso.
Ubicación
Cómo llegar a Revolution Fitness
faqs
Preguntas frecuentes sobre Longevidad
¿Cómo empiezo en Longevidad en el Revolution Fitness?
+Con una evaluación física gratuita de 30 minutos, a solas con un coach: datos de salud, peso y medidas, movilidad, fuerza y equilibrio. Es tu punto de partida, y con ella vas a ver tu evolución. La reservas en recepción, con el entrenador en la clase o por mensaje al 936 154 598. Si ya entrenas en Longevidad, también tienes derecho a ella hasta el 31 de diciembre de 2026.
¿Longevidad es solo para mayores?
+No. La edad nunca decide sola. Hay quien llega a los 70 y se va al CrossFit, y quien llega a los 45 y prefiere Longevidad, por gusto, por una lesión o por querer una intensidad controlada. Es la evaluación la que dice cuál es la clase adecuada para ti.
Nunca he ido a un gimnasio. ¿Puedo empezar?
+Puedes. Tenemos alumnos que nunca habían entrado en un gimnasio antes de cruzar esta puerta, algunos después de los 65 años. No hay mínimo de condición física, no hay cargas obligatorias y no hay comparaciones.
¿Cuánto dura una clase y cómo es?
+60 minutos: movilidad y activación, fuerza en los patrones del día a día, acondicionamiento con intensidad controlada y vuelta a la calma. Siempre con el coach en la sala, ajustando cada movimiento a cada persona.
¿Cuándo son las clases de Longevidad?
+De lunes a jueves, a las 10h30. Son cuatro clases por semana y eliges las dos que mejor te vengan. El cuadro de clases completo está en la página del horario, y quien tiene el plan Libre puede sumar otras disciplinas el resto de días.
¿Cuánto cuesta Longevidad?
+Tenemos varios planes, y lo que cambia entre ellos es cuántas veces por semana entrenas y a qué horas. Todos incluyen entrenador en todas las clases. Sin permanencia: te quedas con nosotros mientras estés satisfecho/a con lo que te ofrecemos. El día que eso cambie, eres libre de irte. Puedes ver los planes y los precios en la página de precios.
Tengo dolor de rodillas o de espalda. ¿Puedo entrenar?
+En la mayoría de los casos, sí, y para eso existe Longevidad: muchos dolores crónicos vienen de la debilidad muscular y de la falta de movilidad. El coach adapta cada movimiento a lo que tu cuerpo permite hoy. Si tienes una indicación médica, tráela a la evaluación física.
¿El entrenamiento ayuda a evitar caídas?
+El trabajo de fuerza y de equilibrio reduce el riesgo de caídas y es uno de los objetivos centrales de la programación. Las primeras mejoras de estabilidad suelen notarse en las primeras semanas.
¿Qué tengo que llevar a la primera clase?
+Ropa cómoda, zapatillas y una botella de agua. Todo el material está en el gimnasio, no necesitas comprar nada antes de probar.
¿Puedo pasar de Longevidad a otra disciplina?
+Sí. La evaluación se repite con el tiempo, y hay alumnos que empiezan en Longevidad y pasan al CrossFit o al Functional Bodybuilding cuando el coach y ellos ven que tiene sentido. Lo contrario también ocurre.
