CrossFit Kids · 5 a 8 anos
Divertido, seguro e cheio de energia. As aulas de CrossFit Kids são desenhadas para que as crianças aprendam a mover o corpo com alegria, confiança e técnica correta desde os primeiros anos.
CrossFit Kids
na Figueira da Foz
na Figueira da Foz
No Revolution Fitness o treino começa cedo. Aulas de atividade física para crianças e adolescentes dos 5 aos 16 anos, seguras, divertidas e orientadas por coaches certificados. O espaço de referência para desporto infantil na Figueira da Foz.
5-16
anos de idade
3
grupos por idade
100%
seguro e divertido
O que podes esperar
CrossFit Kids na
Figueira da Foz
O CrossFit Kids & Teens no Revolution Fitness é um programa de treino adaptado a crianças e adolescentes dos 6 aos 17 anos. Baseado na metodologia oficial CrossFit Kids, cada aula é diferente, divertida e orientada por coaches certificados.
Somos o único ginásio na Figueira da Foz com coach CrossFit Level 3 a trabalhar especificamente com jovens. Os teus filhos aprendem a mover-se bem desde cedo, com segurança, progressão e muita energia.
Seja o objetivo desenvolver coordenação, ganhar confiança, criar hábitos saudáveis ou simplesmente ter a melhor hora do dia, o CrossFit Kids no Revolution Fitness foi feito para isso.
Programas
Três Programas de CrossFit Kids na Figueira da Foz
Descobre o que os teus filhos vão aprender nas aulas de CrossFit Kids na Figueira da Foz, adaptado à idade e ao desenvolvimento de cada criança e adolescente.
CF Preteens · 9 a 12 anos
A ponte entre brincar e treinar a sério. As aulas de CF Preteens combinam técnica progressiva com muita energia, adaptadas ao desenvolvimento físico e emocional desta fase.
CF Teens · 13 a 16 anos
Treino de alta performance adaptado a adolescentes. Resultados reais com disciplina, espírito de equipa e acompanhamento próximo de treinadores certificados.
Como é uma aula de CrossFit Kids na Figueira da Foz
Cada aula tem três fases pensadas para desenvolver o corpo e a confiança das crianças, do aquecimento ao WOD final. Divertido, estruturado e nunca igual ao dia anterior.
01
Início da aula
Aquecimento em jogo
A aula começa sempre com um jogo ou dinâmica de grupo para ativar o corpo, criar energia e colocar as crianças no modo de treino. Nunca começa com alongamentos estáticos porque as crianças aprendem melhor a mover-se a brincar.
02
Parte principal
Componente técnica
Cada aula tem um foco de movimento: correr com boa postura, saltar a dois pés, fazer uma flexão correta, lançar uma bola com precisão ou aprender a levantar um objeto do chão sem dobrar as costas. A técnica é ensinada de forma simples, progressiva e adaptada à idade.
03
Final da aula
WOD curto e divertido
O WOD é o momento em que as crianças aplicam o que aprenderam num circuito curto e adaptado. É intenso o suficiente para ser desafiante, mas sempre calibrado para que todas as crianças terminem com energia e com vontade de voltar. Nunca há duas aulas iguais.
Desenvolvimento
O que o CrossFit Kids no Revolution Fitness desenvolve nos teus filhos
Não é só exercício. É desenvolvimento físico, cognitivo e emocional, com base científica e adaptado a cada fase da vida.
Força e Coordenação
Movimentos funcionais que desenvolvem o sistema músculo-esquelético das crianças de forma saudável e progressiva.
Confiança
Superar desafios físicos constrói autoestima e resiliência nas crianças e adolescentes, competências que se transferem para a vida.
Hábitos Saudáveis
Criar uma rotina de treino na infância é o maior presente que podes dar à saúde futura dos teus filhos.
Socialização
Treinar em grupo desenvolve espírito de equipa, respeito e amizades duradouras, valores essenciais para crianças e adolescentes.
Foco e Disciplina
O treino estruturado melhora a concentração e a capacidade de seguir instruções, o que se reflete também no desempenho escolar.
Diversão
As aulas são desenhadas para ser a melhor hora do dia dos teus filhos, porque o treino deve ser um momento que esperam com entusiasmo.
Primeira aula sem compromisso
E se a melhor hora do dia do teu filho fosse aqui?
Vem conhecer o espaço, os coaches e ver o teu filho sorrir enquanto treina. A primeira aula é grátis.
Aula de CrossFit Kids GratuitaPara os pais
O que os pais precisam de saber sobre o CrossFit Kids
Ambiente controlado
Cada sessão é planeada com a segurança dos jovens como prioridade. Os movimentos são adaptados à idade e ensinados com progressão, nunca há pressa para avançar.
Equipa preparada
Os nossos treinadores têm formação específica para trabalhar com jovens. Sabem como desafiar sem pressionar e como tornar cada sessão numa experiência positiva.
Toda a família num só espaço
Enquanto os miúdos estão na sessão deles, os pais podem aproveitar para treinar. Na Revolution Fitness há aulas para todas as idades, porque o tempo bem passado começa aqui.
Supervisão Real
Os miúdos treinam, os pais também. Na Revolution Fitness há aulas para toda a família em simultâneo, porque o tempo bem aproveitado começa aqui.
Ver aulas →Preços
Planos do CrossFit Kids
5 a 8 anos
Programa Kids
Semfidelização
Primeira aula gratuita, sem compromisso. Podes ver os planos e os valores na página de preços.
- 3 sessões semanais disponíveis (seg/qua/sab), recomendado 2 presenças
- Movimento funcional adaptado à idade
- Primeira sessão sem custo
9 a 12 anos
Programa Preteens
Semfidelização
Primeira aula gratuita, sem compromisso. Podes ver os planos e os valores na página de preços.
- 3 sessões semanais disponíveis (seg/qua/sab), recomendado 2 presenças
- Técnica e progressão com desafio real
- Primeira sessão sem custo
13 a 16 anos
Programa Teens
Semfidelização
Primeira aula gratuita, sem compromisso. Podes ver os planos e os valores na página de preços.
- 3 sessões semanais disponíveis (ter/qui/sab)
- Treino estruturado com resultados reais
- Primeira sessão sem custo
Horários
Horários das aulas de CrossFit Kids no Revolution Fitness
Segunda e Quarta-feira
CF Kids (5 a 8 anos)
CF Preteens (9 a 12 anos)
Terça e Quinta-feira
CF Teens (13 a 16 anos)
Sábado
CF Kids (5 a 8 anos)
CF Preteens (9 a 12 anos)
CF Teens (13 a 16 anos)
Treinadores especializados
Marcar sessão experimental
Uma equipa feita para trabalhar com jovens
Formação específica, experiência real e uma abordagem pensada para cada faixa etária. Na Revolution Fitness, o acompanhamento dos mais novos é levado a sério, desde o primeiro dia. Marca uma sessão experimental e vem ver por ti próprio.
faqs
Perguntas frequentes sobre CrossFit Kids
Treinar com pesos é seguro para jovens?
+Sim. Os programas para jovens na Revolution Fitness são desenhados com base nas fases de desenvolvimento de cada faixa etária. Os movimentos são funcionais e progressivos, o objetivo é aprender a mover o corpo bem, não levantar peso. A segurança e a técnica são sempre a prioridade.
Como é estruturada uma sessão para jovens?
+Cada sessão tem três momentos. Começa com uma ativação dinâmica em formato de jogo, passa por uma componente de aprendizagem de movimento, correr, saltar, empurrar, puxar com boa postura, e termina com um circuito curto e adaptado ao grupo. O ritmo é sempre diferente, para que os jovens nunca saibam bem o que os espera.
Qual é a idade mínima para participar?
+Os programas estão disponíveis a partir dos 5 anos. Organizamos os grupos por fase de desenvolvimento: dos 5 aos 8, dos 9 aos 12 e dos 13 aos 16 anos. Cada grupo tem programação própria, pensada para aquela etapa específica.
Posso ver a sessão do meu filho?
+Nas primeiras sessões, sim. É natural que tanto pais como filhos queiram conhecer o espaço e a equipa antes de se sentirem à vontade. Com o tempo, a maioria dos jovens ganha mais confiança e independência quando os pais não estão presentes, mas cada caso é diferente e os nossos treinadores vão orientar-te sobre o que funciona melhor.
Quantas vezes por semana deve o meu filho vir?
+Há 3 sessões disponíveis por semana, mas para os grupos mais novos recomendamos 2 presenças regulares. Para os Teens, 2 a 3 vezes é o ideal. A consistência ao longo do tempo vale muito mais do que a frequência intensa durante pouco tempo.
E se o meu filho não for muito ativo ou tiver excesso de peso?
+É exatamente para esses casos que estes programas fazem mais sentido. Não há comparação de resultados nem competição entre crianças. O ritmo é de cada um, o ambiente é acolhedor e o objetivo é criar uma relação positiva com o movimento, sem pressão.
Posso treinar ao mesmo tempo que o meu filho?
+Sim. Os horários dos jovens estão pensados para coincidir com as aulas de adultos. Enquanto os miúdos estão na sessão deles, os pais podem aproveitar para treinar, porque na Revolution Fitness há espaço para toda a família.
É necessário equipamento específico?
+Não. Roupa confortável e sapatilhas de desporto com sola plana é tudo o que precisas de trazer. O material utilizado nas sessões está disponível no ginásio, não é preciso comprar nada antes de experimentar.
Qual é o preço dos programas para jovens?
+Temos vários planos, e o que muda entre eles é quantas vezes por semana treinas e a que horas. Todos incluem treinador em todas as aulas. Sem fidelização: ficas connosco enquanto estiveres satisfeito/a com o que te oferecemos. No dia em que isso mudar, és livre para ir embora. Podes ver os planos e os valores na página de preços.
O meu filho nunca praticou desporto. Consegue acompanhar?
+Sem problema. Não é preciso qualquer experiência anterior. A progressão é individual e os treinadores adaptam cada sessão ao nível de quem está presente. É um ponto de partida ideal para qualquer jovem que queira começar a mexer-se de forma estruturada e divertida.
Localização
Como chegar ao CrossFit Kids
- Revolution Fitness
- Revolution Fitness
Pavilhão Hélio Cardoso, Rua Prof. Joaquim Augusto Silva, 3080-225 Figueira da Foz
