CrossFit Kids · 5 a 8 anos
Divertido, seguro e cheio de energia. As aulas de CrossFit Kids são desenhadas para que as crianças aprendam a mover o corpo com alegria, confiança e técnica correta desde os primeiros anos.
CrossFit Kids
na Figueira da Foz
na Figueira da Foz
No Revolution Fitness o treino começa cedo. Aulas de atividade física para crianças e adolescentes dos 5 aos 16 anos, seguras, divertidas e orientadas por coaches certificados. O espaço de referência para desporto infantil na Figueira da Foz.
5-16
anos de idade
3
grupos por idade
100%
seguro e divertido
O que podes esperar
CrossFit Kids na
Figueira da Foz
O CrossFit Kids & Teens no Revolution Fitness é um programa de treino adaptado a crianças e adolescentes dos 6 aos 17 anos. Baseado na metodologia oficial CrossFit Kids, cada aula é diferente, divertida e orientada por coaches certificados.
Somos o único ginásio na Figueira da Foz com coach CrossFit Level 3 a trabalhar especificamente com jovens. Os teus filhos aprendem a mover-se bem desde cedo, com segurança, progressão e muita energia.
Seja o objetivo desenvolver coordenação, ganhar confiança, criar hábitos saudáveis ou simplesmente ter a melhor hora do dia — o CrossFit Kids no Revolution Fitness foi feito para isso.
Programas
Três Programas de CrossFit Kids na Figueira da Foz
Descobre o que os teus filhos vão aprender nas aulas de CrossFit Kids na Figueira da Foz, adaptado à idade e ao desenvolvimento de cada criança e adolescente.
CF Preteens · 9 a 12 anos
A ponte entre brincar e treinar a sério. As aulas de CF Preteens combinam técnica progressiva com muita energia, adaptadas ao desenvolvimento físico e emocional desta fase.
CF Teens · 13 a 16 anos
Treino de alta performance adaptado a adolescentes. Resultados reais com disciplina, espírito de equipa e acompanhamento próximo de treinadores certificados.
Como é uma aula de CrossFit Kids na Figueira da Foz
Cada aula tem três fases pensadas para desenvolver o corpo e a confiança das crianças, do aquecimento ao WOD final. Divertido, estruturado e nunca igual ao dia anterior.
01
Início da aula
Aquecimento em jogo
A aula começa sempre com um jogo ou dinâmica de grupo para ativar o corpo, criar energia e colocar as crianças no modo de treino. Nunca começa com alongamentos estáticos porque as crianças aprendem melhor a mover-se a brincar.
02
Parte principal
Componente técnica
Cada aula tem um foco de movimento: correr com boa postura, saltar a dois pés, fazer uma flexão correta, lançar uma bola com precisão ou aprender a levantar um objeto do chão sem dobrar as costas. A técnica é ensinada de forma simples, progressiva e adaptada à idade.
03
Final da aula
WOD curto e divertido
O WOD é o momento em que as crianças aplicam o que aprenderam num circuito curto e adaptado. É intenso o suficiente para ser desafiante, mas sempre calibrado para que todas as crianças terminem com energia e com vontade de voltar. Nunca há duas aulas iguais.
Desenvolvimento
O que o CrossFit Kids no Revolution Fitness desenvolve nos teus filhos
Não é só exercício. É desenvolvimento físico, cognitivo e emocional, com base científica e adaptado a cada fase da vida.
Força e Coordenação
Movimentos funcionais que desenvolvem o sistema músculo-esquelético das crianças de forma saudável e progressiva.
Confiança
Superar desafios físicos constrói autoestima e resiliência nas crianças e adolescentes, competências que se transferem para a vida.
Hábitos Saudáveis
Criar uma rotina de treino na infância é o maior presente que podes dar à saúde futura dos teus filhos.
Socialização
Treinar em grupo desenvolve espírito de equipa, respeito e amizades duradouras, valores essenciais para crianças e adolescentes.
Foco e Disciplina
O treino estruturado melhora a concentração e a capacidade de seguir instruções, o que se reflete também no desempenho escolar.
Diversão
As aulas são desenhadas para ser a melhor hora do dia dos teus filhos, porque o treino deve ser um momento que esperam com entusiasmo.
Primeira aula sem compromisso
E se a melhor hora do dia do teu filho fosse aqui?
Vem conhecer o espaço, os coaches e ver o teu filho sorrir enquanto treina. A primeira aula é grátis.
Aula de CrossFit Kids GratuitaPara os pais
O que os pais precisam de saber sobre o CrossFit Kids
Ambiente controlado
Cada sessão é planeada com a segurança dos jovens como prioridade. Os movimentos são adaptados à idade e ensinados com progressão — nunca há pressa para avançar.
Equipa preparada
Os nossos treinadores têm formação específica para trabalhar com jovens. Sabem como desafiar sem pressionar e como tornar cada sessão numa experiência positiva.
Toda a família num só espaço
Enquanto os miúdos estão na sessão deles, os pais podem aproveitar para treinar. Na Revolution Fitness há aulas para todas as idades — porque o tempo bem passado começa aqui.
Supervisão Real
Os miúdos treinam, os pais também. Na Revolution Fitness há aulas para toda a família em simultâneo — porque o tempo bem aproveitado começa aqui.
Ver aulas →Preços
Planos e preços do CrossFit Kids
5 a 8 anos
Programa Kids
€
50
/ mês
+ 25€ inscrição · + 12€ seguro desportivo anual
- 3 sessões semanais disponíveis (seg/qua/sab), recomendado 2 presenças
- Movimento funcional adaptado à idade
- Primeira sessão sem custo
9 a 12 anos
Programa Preteens
€
50
/ mês
+ 25€ inscrição · + 12€ seguro desportivo anual
- 3 sessões semanais disponíveis (seg/qua/sab), recomendado 2 presenças
- Técnica e progressão com desafio real
- Primeira sessão sem custo
13 a 16 anos
Programa Teens
€
50
/ mês
+ 25€ inscrição · + 12€ seguro desportivo anual
- 3 sessões semanais disponíveis (ter/qui/sab)
- Treino estruturado com resultados reais
- Primeira sessão sem custo
Horários
Horários das aulas de CrossFit Kids no Revolution Fitness
Segunda e Quarta-feira
CF Kids (5 a 8 anos)
CF Preteens (9 a 12 anos)
Terça e Quinta-feira
CF Teens (13 a 16 anos)
Sábado
CF Kids (5 a 8 anos)
CF Preteens (9 a 12 anos)
CF Teens (13 a 16 anos)
Treinadores especializados
Marcar sessão experimental
Uma equipa feita para trabalhar com jovens
Formação específica, experiência real e uma abordagem pensada para cada faixa etária. Na Revolution Fitness, o acompanhamento dos mais novos é levado a sério — desde o primeiro dia. Marca uma sessão experimental e vem ver por ti próprio.
faqs
Perguntas frequentes sobre CrossFit Kids
Treinar com pesos é seguro para jovens?
+Sim. Os programas para jovens na Revolution Fitness são desenhados com base nas fases de desenvolvimento de cada faixa etária. Os movimentos são funcionais e progressivos — o objetivo é aprender a mover o corpo bem, não levantar peso. A segurança e a técnica são sempre a prioridade.
Como é estruturada uma sessão para jovens?
+Cada sessão tem três momentos. Começa com uma ativação dinâmica em formato de jogo, passa por uma componente de aprendizagem de movimento — correr, saltar, empurrar, puxar com boa postura — e termina com um circuito curto e adaptado ao grupo. O ritmo é sempre diferente, para que os jovens nunca saibam bem o que os espera.
Qual é a idade mínima para participar?
+Os programas estão disponíveis a partir dos 5 anos. Organizamos os grupos por fase de desenvolvimento: dos 5 aos 8, dos 9 aos 12 e dos 13 aos 16 anos. Cada grupo tem programação própria, pensada para aquela etapa específica.
Posso ver a sessão do meu filho?
+Nas primeiras sessões, sim. É natural que tanto pais como filhos queiram conhecer o espaço e a equipa antes de se sentirem à vontade. Com o tempo, a maioria dos jovens ganha mais confiança e independência quando os pais não estão presentes — mas cada caso é diferente e os nossos treinadores vão orientar-te sobre o que funciona melhor.
Quantas vezes por semana deve o meu filho vir?
+Há 3 sessões disponíveis por semana, mas para os grupos mais novos recomendamos 2 presenças regulares. Para os Teens, 2 a 3 vezes é o ideal. A consistência ao longo do tempo vale muito mais do que a frequência intensa durante pouco tempo.
E se o meu filho não for muito ativo ou tiver excesso de peso?
+É exatamente para esses casos que estes programas fazem mais sentido. Não há comparação de resultados nem competição entre crianças. O ritmo é de cada um, o ambiente é acolhedor e o objetivo é criar uma relação positiva com o movimento — sem pressão.
Posso treinar ao mesmo tempo que o meu filho?
+Sim. Os horários dos jovens estão pensados para coincidir com as aulas de adultos. Enquanto os miúdos estão na sessão deles, os pais podem aproveitar para treinar — porque na Revolution Fitness há espaço para toda a família.
É necessário equipamento específico?
+Não. Roupa confortável e sapatilhas de desporto com sola plana é tudo o que precisas de trazer. O material utilizado nas sessões está disponível no ginásio — não é preciso comprar nada antes de experimentar.
Qual é o preço dos programas para jovens?
+Todos os programas têm um valor de 50€ mensais. Na adesão acresce uma inscrição de 25€ e um seguro desportivo anual de 12€. A primeira sessão é gratuita e sem qualquer compromisso.
O meu filho nunca praticou desporto. Consegue acompanhar?
+Sem problema. Não é preciso qualquer experiência anterior. A progressão é individual e os treinadores adaptam cada sessão ao nível de quem está presente. É um ponto de partida ideal para qualquer jovem que queira começar a mexer-se de forma estruturada e divertida.
Localização
Como chegar ao CrossFit Kids
- Revolution Fitness
- Revolution Fitness
Pavilhão Hélio Cardoso, Rua Prof. Joaquim Augusto Silva, 3080-225 Figueira da Foz
