CrossFit Kids · 5 a 8 anos
Divertido, seguro e cheio de energia. As aulas de CrossFit Kids são desenhadas para que as crianças aprendam a mover o corpo com alegria, confiança e técnica correta desde os primeiros anos.
CrossFit Kids
na Figueira da Foz
na Figueira da Foz
No Revolution Fitness o treino começa cedo. Aulas de atividade física para crianças e adolescentes dos 5 aos 16 anos, seguras, divertidas e orientadas por coaches certificados. O espaço de referência para desporto infantil na Figueira da Foz.
5-16
anos de idade
3
grupos por idade
100%
seguro e divertido
O que podes esperar
CrossFit Kids na
Figueira da Foz
O CrossFit Kids & Teens no Revolution Fitness é um programa de treino adaptado a crianças e adolescentes dos 6 aos 17 anos. Baseado na metodologia oficial CrossFit Kids, cada aula é diferente, divertida e orientada por coaches certificados.
Somos o único ginásio na Figueira da Foz com coach CrossFit Level 3 a trabalhar especificamente com jovens. Os teus filhos aprendem a mover-se bem desde cedo, com segurança, progressão e muita energia.
Seja o objetivo desenvolver coordenação, ganhar confiança, criar hábitos saudáveis ou simplesmente ter a melhor hora do dia — o CrossFit Kids no Revolution Fitness foi feito para isso.
Programas
Três Programas de CrossFit Kids na Figueira da Foz
Descobre o que os teus filhos vão aprender nas aulas de CrossFit Kids na Figueira da Foz, adaptado à idade e ao desenvolvimento de cada criança e adolescente.
CF Preteens · 9 a 12 anos
A ponte entre brincar e treinar a sério. As aulas de CF Preteens combinam técnica progressiva com muita energia, adaptadas ao desenvolvimento físico e emocional desta fase.
CF Teens · 13 a 16 anos
Treino de alta performance adaptado a adolescentes. Resultados reais com disciplina, espírito de equipa e acompanhamento próximo de treinadores certificados.
Como é uma aula de CrossFit Kids na Figueira da Foz
Cada aula tem três fases pensadas para desenvolver o corpo e a confiança das crianças, do aquecimento ao WOD final. Divertido, estruturado e nunca igual ao dia anterior.
01
Início da aula
Aquecimento em jogo
A aula começa sempre com um jogo ou dinâmica de grupo para ativar o corpo, criar energia e colocar as crianças no modo de treino. Nunca começa com alongamentos estáticos porque as crianças aprendem melhor a mover-se a brincar.
02
Parte principal
Componente técnica
Cada aula tem um foco de movimento: correr com boa postura, saltar a dois pés, fazer uma flexão correta, lançar uma bola com precisão ou aprender a levantar um objeto do chão sem dobrar as costas. A técnica é ensinada de forma simples, progressiva e adaptada à idade.
03
Final da aula
WOD curto e divertido
O WOD é o momento em que as crianças aplicam o que aprenderam num circuito curto e adaptado. É intenso o suficiente para ser desafiante, mas sempre calibrado para que todas as crianças terminem com energia e com vontade de voltar. Nunca há duas aulas iguais.
Desenvolvimento
O que o CrossFit Kids no Revolution Fitness desenvolve nos teus filhos
Não é só exercício. É desenvolvimento físico, cognitivo e emocional, com base científica e adaptado a cada fase da vida.
Força e Coordenação
Movimentos funcionais que desenvolvem o sistema músculo-esquelético das crianças de forma saudável e progressiva.
Confiança
Superar desafios físicos constrói autoestima e resiliência nas crianças e adolescentes, competências que se transferem para a vida.
Hábitos Saudáveis
Criar uma rotina de treino na infância é o maior presente que podes dar à saúde futura dos teus filhos.
Socialização
Treinar em grupo desenvolve espírito de equipa, respeito e amizades duradouras, valores essenciais para crianças e adolescentes.
Foco e Disciplina
O treino estruturado melhora a concentração e a capacidade de seguir instruções, o que se reflete também no desempenho escolar.
Diversão
As aulas são desenhadas para ser a melhor hora do dia dos teus filhos, porque o treino deve ser um momento que esperam com entusiasmo.
Primeira aula sem compromisso
E se a melhor hora do dia do teu filho fosse aqui?
Vem conhecer o espaço, os coaches e ver o teu filho sorrir enquanto treina. A primeira aula é grátis.
Aula de CrossFit Kids GratuitaPara os pais
O que os pais precisam de saber sobre o CrossFit Kids na Figueira da Foz
100% Seguro
Sem barras olímpicas pesadas e sem competição de performance. O foco é sempre a técnica correta, a segurança e o desenvolvimento gradual de cada criança.
Treinadores Certificados
A nossa equipa tem formação específica para trabalhar com jovens. Conhecem as fases de desenvolvimento e sabem como motivar cada criança de forma individual.
Podes Treinar ao Mesmo Tempo
Enquanto o teu filho treina no CF Kids ou Teens, podes estar numa aula de CrossFit ou HYROX. O ginásio foi pensado para famílias, porque o tempo em conjunto é valioso.
Supervisão Real
Enquanto o teu filho treina no CF Kids ou Teens, podes estar numa aula de CrossFit ou HYROX. O ginásio foi pensado para famílias.
Ver CrossFit →Preços
Planos e preços do CrossFit Kids na Figueira da Foz
5 a 8 anos
CrossFit Kids
€
50
/ mês
+ 25€ inscrição · + 12€ seguro desportivo anual
- 3 aulas por semana (seg/qua/sab), recomendado presença em 2
- Metodologia oficial CrossFit Kids
- Primeira aula gratuita
9 a 12 anos
CF PreTeens
€
50
/ mês
+ 25€ inscrição · + 12€ seguro desportivo anual
- 3 aulas por semana (seg/qua/sab), recomendado presença em 2
- Técnica progressiva com intensidade
- Primeira aula gratuita
13 a 16 anos
CF Teens
€
50
/ mês
+ 25€ inscrição · + 12€ seguro desportivo anual
- 3 aulas por semana (ter/qui/sab)
- Treino de alta performance adaptado
- Primeira aula gratuita
Horários
Horários das aulas de CrossFit Kids na Figueira da Foz
Segunda e Quarta-feira
CF Kids (5 a 8 anos)
CF Preteens (9 a 12 anos)
Terça e Quinta-feira
CF Teens (13 a 16 anos)
Sábado
CF Kids (5 a 8 anos)
CF Preteens (9 a 12 anos)
CF Teens (13 a 16 anos)
Treinadores
Os treinadores de CrossFit Kids na Figueira da Foz
A equipa que vai acompanhar os teus filhos. Treinadores certificados e apaixonados pelo trabalho com crianças e adolescentes.
Luís Sá Bastardo
CrossFit Level 3 Trainer
Director e Head Coach. Detentor do nível mais avançado de certificação CrossFit e Instrutor Oficial de Hyrox.
Carlos Fonseca
CrossFit L1 · Hyrox Instructor
Técnico Especialista em Exercício Físico. Apaixonado por movimentos ginásticos e por os ensinar às crianças.
José Rodrigues
CrossFit Level 2
Bacharelado em Educação Física. Garante qualidade técnica e diversão em cada aula de CrossFit Kids.
Luís Pereira
CrossFit L1
Licenciado em Educação Física e Desporto. Vasta experiência no ensino de treino funcional com jovens.
Equipa certificada
Vem Conhecer-nos
Os teus filhos vão estar em boas mãos
Treinadores com formação específica para jovens e anos de experiência. O melhor ginásio para crianças na Figueira da Foz começa com a equipa certa. Vem conhecer-nos numa aula experimental gratuita.
faqs
Perguntas frequentes sobre CrossFit Kids na Figueira da Foz
O CrossFit é seguro para crianças?
+Sim. O CrossFit Kids foi desenvolvido especificamente para crianças, com movimentos adaptados à faixa etária. O foco é sempre a técnica correta, a segurança e a diversão, nunca a intensidade ou o peso. É a forma mais completa de atividade física para crianças nesta faixa etária.
O que acontece numa aula de CrossFit Kids?
+Cada aula tem três partes. Começa com um aquecimento dinâmico em forma de jogo, para ativar o corpo e criar energia no grupo. De seguida há uma componente técnica onde as crianças aprendem ou consolidam um movimento, como saltar, correr, lançar ou levantar com boa postura. A aula termina com um WOD curto e divertido, adaptado à idade. Nunca há duas aulas iguais.
A partir de que idade pode o meu filho começar?
+O programa começa aos 5 anos de idade. Temos três grupos: Kids (5-8), PreTeens (9-12) e Teens (13-16), cada um com programação específica para cada fase de desenvolvimento da criança.
Posso assistir às aulas do meu filho?
+Sim, especialmente nas primeiras aulas. Percebemos que tanto os pais como as crianças ficam mais tranquilos quando podem observar o ambiente e a dinâmica da aula. Com o tempo, a maioria das crianças adapta-se melhor quando os pais não estão presentes, porque ganham independência e confiança no grupo. Os nossos treinadores vão orientar-te sobre o que funciona melhor para o teu filho.
Com que frequência deve o meu filho treinar?
+O programa tem 3 aulas disponíveis por semana, mas recomendamos presença em 2 para Kids e Preteens. Para os Teens, 2 a 3 vezes por semana é ideal. A regularidade é mais importante do que a frequência: duas aulas consistentes por semana trazem muito mais resultados do que treinar muito durante um mês e parar.
O CrossFit Kids é adequado para crianças com excesso de peso ou menos ativas?
+Sim, e é precisamente para estas crianças que o CrossFit Kids faz mais diferença. As aulas são completamente adaptadas ao nível de cada criança, sem comparação nem competição de performance. O ambiente é inclusivo e o ritmo é individual. Muitos pais trazem os filhos exatamente porque querem criar hábitos de movimento de forma positiva e sem pressão.
Posso treinar enquanto o meu filho está na aula?
+Sim. Os horários estão pensados para coincidir com as aulas de adultos. Enquanto o teu filho está no CrossFit Kids, podes estar numa aula de CrossFit ou HYROX, porque o ginásio foi desenhado para famílias.
Os meus filhos precisam de equipamento especial?
+Não. Basta roupa confortável para treinar e sapatilhas de desporto com sola plana. Todo o equipamento necessário para as aulas está disponível no ginásio. Não precisas de comprar nada antes de experimentar.
Quanto custa o CrossFit Kids na Figueira da Foz?
+Os planos custam 50€ mensais, independentemente do programa. Na adesão acresce 25€ de inscrição e 12€ de seguro desportivo anual. A primeira aula é sempre gratuita e sem compromisso.
O meu filho nunca fez desporto. Pode começar do zero?
+Com certeza. Não é necessária qualquer experiência prévia. Os nossos treinadores adaptam tudo ao nível de cada criança, porque a progressão é individual e ao ritmo de cada um. É o ponto de partida ideal para qualquer criança que queira começar a praticar desporto infantil na Figueira da Foz.
Localização
Como chegar ao CrossFit Kids Figueira da Foz
- Revolution Fitness
- Revolution Fitness
Pavilhão Hélio Cardoso, Rua Prof. Joaquim Augusto Silva, 3080-225 Figueira da Foz