Functional Bodybuilding
in Figueira da Foz
Krafttraining mit Köpfchen. Du baust Muskeln auf, gleichst Dysbalancen aus und wirst stärker in den Bewegungen, die du jeden Tag brauchst, im Studio und außerhalb.
Dienstags und donnerstags um 18:45. Erstes Training gratis, unverbindlich.
Buch dein ProbetrainingExklusives Angebot für Einheimische Pläne und Preise ansehenWarum Functional Bodybuilding bei Revolution Fitness
Du trainierst nie allein
Jede Stunde hat einen Trainer. Kein ausgedruckter Plan, den man dir an der Tür in die Hand drückt, sondern jemand, der sich jede Wiederholung ansieht und dich korrigiert.
Die Last ist deine, die Stunde ist dieselbe
Wer heute anfängt und wer seit drei Jahren trainiert, machen dasselbe Training, mit unterschiedlichen Gewichten. Du musst nicht erst fit sein, um anzufangen.
Der Fortschritt wird festgehalten
Du weißt, was du vor drei Monaten gehoben hast und was du heute hebst. Ohne das ist Krafttraining ein Drehen im Kreis.
700 m² und richtiges Equipment
Zwölf Männerstangen, zwölf Frauenstangen, Kurzhanteln bis 35 kg, zwanzig Klimmzugplätze, Plattformen und Racks. Du wartest nicht auf Equipment.
So läuft eine Stunde ab
Es ist eine eigene Stunde mit 45 Minuten. Der Aufbau unterscheidet sich von einer CrossFit-Stunde, und das ist Absicht:
- Spezifisches Warm-up, abgestimmt auf die Bewegungen des Tages, kein allgemeines Aufwärmen.
- Hauptkrafttraining, mit festgelegten Sätzen und Wiederholungen und echten Pausen dazwischen. Hier wird Muskulatur aufgebaut.
- Zusatztraining, also der Teil, den die meisten Fitnessstudios ignorieren: die stabilisierenden Muskeln, die einseitigen Bewegungen, das, was die schwächere Seite ausgleicht.
- Mobilität am Ende, damit du die Beweglichkeit behältst, die dir die Kraft nehmen kann.
Keine piepende Uhr und kein Rennen gegen die Zeit. Es ist eine andere Art von Training.
Functional Bodybuilding ist für dich, wenn
- Du willst Muskelmasse aufbauen, ohne darauf zu verzichten, dich gut zu bewegen
- Du kommst vom klassischen Krafttraining und hast das Gefühl, stark, aber steif geworden zu sein
- Du machst CrossFit und willst eine Kraftbasis, die deine Bewegungen freischaltet
- Du hattest eine Verletzung und musst kontrolliert wieder aufbauen
- Du trainierst nicht gern gegen die Uhr, willst aber echte Ergebnisse
Und es ist für dich, auch wenn du noch nie eine Hantel in der Hand hattest. Der erste Tag ist immer für irgendwen der erste Tag.
Stundenplan der Functional-Bodybuilding-Stunden
Zweimal pro Woche, am Ende des Tages, für alle, die aus der Arbeit kommen und vor dem Heimweg Kraft trainieren wollen. Wenn du an mehr Tagen trainieren willst, gibt dir der Tarif Zugang zu allen anderen Stunden.
Ganzen Stundenplan ansehenPläne und Mitgliedschaft
Ohne Vertragsbindung. Du bleibst bei uns, solange du mit unserem Angebot zufrieden bist. An dem Tag, an dem sich das ändert, kannst du jederzeit gehen.
Functional Bodybuilding ist in jedem Tarif enthalten, genau wie Gewichtheben. Du zahlst nichts extra. Zwischen den Tarifen ändert sich nur, wie oft pro Woche und zu welchen Zeiten du trainierst, und alle beinhalten einen Trainer in jeder Stunde und Zugang zum Open Gym.
Die erste Stunde ist kostenlos und unverbindlich. Du kommst, trainierst und entscheidest danach.
Buch dein ProbetrainingExklusives Angebot für Einheimische Pläne und Preise ansehenWer dich begleitet
Jeder unserer Trainer. Die Stunde leitet das Trainerteam des Revolution, dasselbe, das auch CrossFit und HYROX gibt, alle mit Ausbildung in Krafttraining und individueller Betreuung.
Das Team kennenlernenWillst du besser verstehen, was das ist?
Wir haben einen Artikel geschrieben, der erklärt, was Functional Bodybuilding ist, welche Vorteile es hat und worin es sich von CrossFit unterscheidet.
