Functional Bodybuilding
à Figueira da Foz
Du renforcement musculaire intelligent. Tu construis du muscle, tu corriges les déséquilibres et tu deviens plus fort dans les mouvements que tu fais tous les jours, à la salle comme en dehors.
Mardis et jeudis à 18:45. Premier cours gratuit, sans engagement.
Réserve ton cours d’essaiOffre exclusive pour les résidents locaux Voir les formules et les prixPourquoi faire du Functional Bodybuilding au Revolution Fitness
Tu ne t'entraînes jamais seul
Chaque cours a un coach. Ce n'est pas un programme imprimé qu'on te remet à l'entrée, c'est quelqu'un qui regarde comment tu fais chaque répétition et qui te corrige.
La charge est la tienne, le cours est le même
Celui qui commence aujourd'hui et celui qui s'entraîne depuis trois ans font le même entraînement, avec des charges différentes. Pas besoin d'attendre d'être en forme pour commencer.
La progression est enregistrée
Tu sais ce que tu soulevais il y a trois mois et ce que tu soulèves aujourd’hui. Sans ça, travailler la force, c’est tourner en rond.
700 m² et du vrai matériel
Douze barres hommes, douze barres femmes, haltères jusqu'à 35 kg, vingt postes de pull-up, plateformes et racks. Tu n'attends pas le matériel.
Comment se déroule un cours
C'est un cours à part, de 45 minutes. La structure est différente de celle d'un cours de CrossFit, et c'est voulu :
- Échauffement spécifique, préparé pour les mouvements du jour, pas un échauffement générique.
- Travail de force principal, avec des séries et des répétitions définies et de vrais temps de repos entre les séries. C'est là qu'on construit du muscle.
- Le travail accessoire, la partie que la plupart des salles de sport ignorent : les muscles stabilisateurs, les mouvements unilatéraux, ce qui corrige le côté le plus faible.
- Mobilité à la fin, pour garder l’amplitude que la force peut te faire perdre.
Pas de chrono qui sonne ni de course contre la montre. C'est un autre type d'entraînement.
Le Functional Bodybuilding est fait pour toi si
- Tu veux prendre de la masse musculaire sans renoncer à bien bouger
- Tu viens de la musculation classique et tu sens que tu es devenu fort mais raide
- Tu fais du CrossFit et tu veux une base de force qui débloque tes mouvements
- Tu as eu une blessure et tu dois te reconstruire de façon contrôlée
- Tu n'aimes pas t'entraîner contre la montre, mais tu veux de vrais résultats
Et c'est pour toi, même si tu n'as jamais touché une barre. Le premier jour est toujours le premier jour de quelqu'un.
Horaires des cours de Functional Bodybuilding
Deux fois par semaine, en fin de journée, pour ceux qui sortent du travail et veulent faire de la force avant de rentrer. Si tu veux t'entraîner plus de jours, la formule te donne accès à tous les autres cours.
Voir les horaires completsFormules et inscription
Sans engagement. Tu restes avec nous tant que tu es satisfait(e) de ce qu'on t'offre. Le jour où ça change, tu es libre de partir.
Le Functional Bodybuilding est inclus dans toutes les formules, tout comme l'haltérophilie. Tu ne paies rien en plus. Ce qui change d'une formule à l'autre, c'est combien de fois par semaine tu t'entraînes et à quelles heures, et toutes incluent un coach à chaque cours et l'accès à l'Open Gym.
Le premier cours est gratuit et sans engagement. Tu viens, tu t'entraînes, et tu décides ensuite.
Réserve ton cours d’essaiOffre exclusive pour les résidents locaux Voir les formules et les prixQui t'accompagne
N'importe lequel de nos coachs. Le cours est donné par l'équipe technique du Revolution, la même qui donne le CrossFit et le HYROX, toute formée à l'entraînement de force et au suivi individuel.
Découvrir l'équipeTu veux mieux comprendre de quoi il s'agit ?
Nous avons écrit un article qui explique ce qu'est le Functional Bodybuilding, quels sont ses bienfaits et en quoi il diffère du CrossFit.
