Du lundi au jeudi · 10h30
Longévité
- Deux cours par semaine, au choix parmi les quatre du lundi au jeudi, inscription spécifique
- Évaluation physique gratuite de 30 minutes incluse
- Un coach à chaque cours
Sansengagement
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Longévité
Revolution Fitness
Revolution Fitness
Force et mobilité pour toute la vie
S'entraîner aujourd'hui pour mieux vivre dans vingt ans.
La Longévité est la discipline du Revolution Fitness pour ceux qui veulent force, mobilité et autonomie avec une intensité maîtrisée. Chaque cours a un coach à tes côtés, et le point de départ est le tien, pas celui de ton voisin.
68
Cours/semaine
7
Jours par semaine
8
Disciplines
1000m²
De surface totale
100%
Coachs certifiés
Ce qui t'attend
Longévité à Figueira da Foz
La Longévité au Revolution Fitness, c'est un entraînement fonctionnel à intensité contrôlée, pensé pour celles et ceux qui veulent rester forts, mobiles et autonomes pendant de longues années. Ce n'est pas du CrossFit adapté c'est une discipline à part entière, avec sa propre programmation, en cours collectif et toujours avec un coach présent.
Chaque cours travaille cinq choses : la mobilité articulaire, la force dans les gestes du quotidien (soulever, pousser, tirer, s'accroupir et porter), l'équilibre et la coordination, le conditionnement cardiovasculaire avec une intensité adaptée, et la récupération. C'est ce qui fait la différence dans les escaliers, avec les courses et au jardin, au ras du sol.
Ce n'est pas ton âge qui t'ouvre la porte, c'est l'évaluation. Tout commence par une évaluation physique gratuite de 30 minutes, durant laquelle le coach découvre ton point de départ, tes antécédents de blessures et tes objectifs. C'est de là que sort le cours qui te convient, que ce soit la Longévité ou une autre discipline du Revolution.
Que ton objectif soit de réduire tes douleurs au dos, aux genoux ou aux épaules, de retrouver l'équilibre, de reprendre l'entraînement après une pause ou simplement d'arriver à 80 ans en faisant tout ce que tu aimes, la Longévité te donne un plan structuré, une progression graduelle et des résultats que tu sens au quotidien.
Longévité
Des cours de force et de mobilité à intensité contrôlée. Le Revolution Fitness existe précisément pour ça.
POURQUOI NOUS
Pourquoi faire de la Longévité au Revolution Fitness ?
01
Évaluation avant le premier cours
Personne n'entre en Longévité à cause de son âge. Le coach découvre ton point de départ, tes antécédents de blessures et tes objectifs lors d'une évaluation physique gratuite de 30 minutes, et c'est de là que naît ton programme.
02
Un entraînement adapté à chaque personne
Chaque exercice a la bonne version pour toi charge, amplitude et rythme ajustés à ton corps d'aujourd'hui. Tout le monde s'entraîne dans le même cours, chacun à son intensité, avec une progression graduelle et sûre.
03
Espace et équipement de niveau professionnel
Plus de 1000 m², dont plus de 700 m² dédiés à l'entraînement, 20 ergomètres et un accès direct à la course en extérieur. Tout ce qu'il te faut pour un entraînement complet, sans compromis.
04
Une vraie communauté
Des personnes de tous âges et de tous niveaux qui s'entraînent ensemble, se motivent et célèbrent chaque progrès. Ici, personne ne compare les charges : on se compare à qui on était il y a trois mois.
Des coachs certifiés à chaque cours
La Longévité est programmée et encadrée par l’équipe de coaches certifiés de Revolution, la même qui programme les autres disciplines. Connaissances techniques, vraie expérience, progression individuelle et prévention des blessures, avec un seul objectif : que tu t’entraînes pendant de nombreuses années.
Réserve ton cours d’essaiOffre exclusive pour les résidents locauxMatériel disponible à la salle de sport
Barres olympiques
Sleds
Kettlebells
Haltères
Box de saut
Rameurs
Ski Erg
Assault Bike
Bike Ergs
Sortie directe pour courir
NOS ENTRAÎNEMENTS
Découvre ce que c'est de s'entraîner au Revolution Fitness
LONGÉVITÉ
Des entraînements axés sur la santé, la longévité et la qualité de vie, avec des exercices adaptés pour développer force, mobilité, équilibre et autonomie fonctionnelle. Idéal pour ceux qui veulent rester actifs, en bonne santé et autonomes au fil des années.
Comment se passe un cours de Longévité au Revolution Fitness ?
Chaque cours de Longévité au Revolution Fitness dure 60 minutes et suit la même structure : mobilité et activation, force, conditionnement à intensité maîtrisée et retour au calme. Cette constance te permet de progresser en sécurité, cours après cours, quel que soit ton point de départ.
01
Mobilité et activation
L'amplitude articulaire et l'activation musculaire spécifique préparent les articulations et le système nerveux à la suite. Ça réduit le risque de blessure, améliore l'amplitude de mouvement et rend le reste du cours plus efficace.
02
Force et technique
Soulever, pousser, tirer, s'accroupir et porter, avec la bonne charge pour toi et une exécution surveillée par le coach. Posture, respiration et mécanique avant toute augmentation de poids. C'est ici qu'on gagne la force qui protège les articulations.
03
Conditionnement à intensité maîtrisée
Du travail cardiovasculaire et d'équilibre à un rythme que tu peux tenir, avec des formats qui changent d'un cours à l'autre. Tout le monde fait le même entraînement, chacun à son niveau, sans courir après le chrono.
04
Retour au calme
La récupération fait partie de l'entraînement. On fait redescendre la fréquence cardiaque doucement, on étire ce qui a travaillé et on sort du cours mieux qu'on y est entré, prêt pour la séance suivante.
POUR QUI
Longévité au Revolution Fitness c'est pour toi si...
Longévité ne se choisit pas en fonction de l'âge. Au Revolution Fitness, certains font du CrossFit après 60 ans et d'autres choisissent Longévité bien avant ; c'est l'évaluation qui décide, pas la date de naissance. Ce qui réunit les personnes de ces cours, c'est l'envie de s'entraîner à intensité maîtrisée, sans douleur et pendant de nombreuses années.
01
Tu ne t'es jamais entraîné(e)
Le coach commence avec toi de zéro, sans condition physique minimale et sans charges imposées. Il te suffit d'avoir envie de commencer.
02
Tu reprends l’entraînement après une pause
Une blessure, une maladie, une année de plus sur le canapé. Longévité te rend force et amplitude avec une progression graduelle, sans te demander le rythme de quelqu'un qui ne s'est jamais arrêté.
03
Tu as une limitation à respecter
Genoux, hanches, épaules, colonne, ou une indication médicale pour t'entraîner à intensité contrôlée. Le coach adapte chaque mouvement à ce que ton corps permet aujourd'hui.
04
Tu veux t’entraîner pendant de nombreuses années
La force, l’équilibre et la mobilité, c’est ce qui préserve l’autonomie avec l’âge. Ce cours est fait pour ceux qui pensent à vingt ans, pas à vingt jours.
Premier cours gratuit
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Viens découvrir l'espace, les coachs et la communauté. Sans engagement et sans pression.
Aucune expérience requise
Équipement inclus
Coach dédié
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Tarifs
Formules Longévité au Revolution Fitness
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Sans mensualité, sans engagement. Idéal pour essayer ou s'entraîner de temps en temps.
Drop in
1 séance
Sans reconduction, idéal pour qui est de passage ou en vacances à Figueira da Foz.
- Valable pour toutes les disciplines
- Validité de 3 mois
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Carte 5 entraînements
5 entraînements
Sans récurrence, idéal si tu es en vacances ou si tu ne fais que 1 à 2 entraînements par semaine.
- Valable pour toutes les disciplines
- Validité de 3 mois
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Carte de 10 séances
10 séances
Meilleur prix par séance. Pour ceux qui préfèrent une flexibilité totale des horaires.
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Horaires
Horaires des cours de Longévité au Revolution Fitness
Matin
10h30
Du lundi au jeudi
Coaches
Les coachs du Longévité
La qualité d’une salle de sport se mesure à ses coaches. En Longévité, tu as l’équipe certifiée de Revolution, expérimentée et sincèrement investie dans ta progression : elle guide la technique, ajuste la charge à ta journée et s’assure que chaque cours en vaut la peine, quel que soit ton niveau de départ.
Luís Sá Bastardo - Manager & Head Coach
À la tête du Revolution Fitness, il y a Luís, notre Directeur, Head Coach et coach de CrossFit et d'Hyrox.
Il détient l'un des niveaux de certification les plus élevés en CrossFit (Level 3 Trainer) et il est Instructeur officiel Hyrox.
Aussi exigeant soit-il dans la box, en dehors il ne résiste pas à une bonne portion de sushis.
Ah, et oui, il a des cheveux grâce à la micropigmentation capillaire, et il l'assume lui-même avec humour !
Ana Marques - Manager
Pharmacienne hospitalière de métier, Ana est aussi passionnée de CrossFit et fait partie de notre équipe de back office, toujours en soutien du Head Coach.
C'est une vraie fan d'organisation (elle a une mini-obsession pour le ménage) et, en dehors de la salle, elle ne résiste pas à la Formule 1, aux romans historiques et, bien sûr, à un bon bolo do caco.
Carlos Fonseca - Coach CrossFit & Hyrox
S’il y a quelqu’un qui passe sa vie la tête en bas, c’est bien Carlos !
Passionné de mouvements gymniques, il aime autant les pratiquer que les enseigner.
Il est Technicien Spécialiste en Exercice Physique, CrossFit L1 Trainer et Hyrox Official Instructor.
En dehors de l’entraînement, ses plaisirs sont simples mais intenses : une bonne discussion, une bière, un barbecue et du rock’n’roll.
Luís Pereira - CrossFit & Hyrox Coach
Diplômé en Éducation physique et Sport et Level 1 CrossFit Trainer
Fort d'une longue expérience dans la pratique et l'enseignement de l'entraînement fonctionnel, voici quelques anecdotes sur lui :
👞Il a plus de 30 paires de chaussures
💪Son mouvement préféré est le clean
🤤Son péché mignon : les biscuits à l'avoine et au chocolat
Daniel Alves - Hyrox Coach
Daniel est titulaire d'un master en Exercice Physique et Santé et spécialiste en Callisthénie.
Il adore autant les entraînements au poids du corps que soulever lourd, et tu le verras souvent dans nos cours de Hyrox très tôt le matin pour bien se réveiller ! 👀
🚫 son plaisir coupable, c'est la glace chocolat-menthe !
Tiago Rodrigues - CrossFit & Hyrox Coach
Ceux qui connaissent Tiago savent qu'il adore être décontracté à la maison (oui, carrément tout nu !), mais au Revolution il prend les entraînements très au sérieux.
Coach de CrossFit, certifié CrossFit L1 et spécialisé dans l'entraînement des femmes enceintes et en post-partum, c'est un vrai atout pour notre équipe.
Pendant ses loisirs, il ne résiste pas à un barbecue bien arrosé de vin ou de whiskey.
Lara Azambujo, coach CrossFit & Hyrox
Après une période de progression et d'apprentissage avec nous, Lara rejoint désormais l'équipe du Revolution Fitness en tant que coach, pour continuer à élever chaque entraînement.
📚 Technicienne spécialisée en exercice physique (TEEF) et CrossFit L1 Trainer
🏃 Adore travailler la gymnastique, la force beaucoup moins
💭 Folle de chocolat
Gustavo Augusto - CrossFit & Hyrox Coach
Gustavo est la dernière recrue de l'équipe de coachs du Revolution Fitness, à Figueira da Foz.
Il est Technicien Spécialiste en Exercice Physique (TEEF) et il est dans nos cours pour t'aider à t'entraîner avec technique et confiance.
⚡ Fan incurable d'Harry Potter
🥜🌊 On le conquiert facilement avec des noix de cajou et une belle journée à la plage
Pedro Brites - Hyrox Coach
Pedro est le nouveau coach HYROX du Revolution Fitness, à Figueira da Foz.
Technicien Spécialiste en Exercice Physique (TEEF) et spécialisé en Personal Training, il aide chaque athlète à progresser, quel que soit son niveau, et à préparer sa course HYROX.
😄 Accro aux courses HYROX et Hybrid
🥜 Totalement fan des cacahuètes au wasabi
👕 Ne mélange jamais les marques de vêtements dans une même tenue
Daniel Chinaglia - CrossFit & Hyrox Coach
Dan est la plus récente recrue de l'équipe de coachs du Revolution Fitness, à Figueira da Foz.
Il est CrossFit L1 Trainer, spécialisé en haltérophilie, et t'aide à soulever avec technique et en toute sécurité.
🇧🇷🇮🇹 Brésilien et italien : il dit « cara... » en parlant avec les mains 🤌 (pour un Brésil-Italie, on cherche encore à savoir qui il supporte)
🥁 Il joue de la batterie depuis l'âge de 3 ans
🍫 Il carbure au chocolat et aux boissons ultra glacées
Lara Sousa - Nutritionniste
De la musique au CrossFit, Lara a trouvé sa passion dans la nutrition.
Nutritionniste diplômée en Sciences de la Nutrition, elle cumule des formations d'excellence en nutrition sportive et en prévention des blessures.
Elle pratique le CrossFit depuis 2015 et accompagne les athlètes sur la bonne voie vers une alimentation qui booste les résultats.
Seul petit détail curieux : elle n'aime pas courir !
Rui Pedro - Gestionnaire des athlètes
Rui est le gestionnaire des athlètes du Revolution Fitness, à Figueira da Foz.
Il accompagne chaque membre dès le premier jour, pour que personne ne s'entraîne seul ni ne perde le cap de ses objectifs.
Ce que disent nos athlètes
Ce que disent nos membres du Revolution Fitness
IT
Isaac Tim
Avis Google
★★★★★
Un lieu incroyable pour s'entraîner au CrossFit et à l'Hyrox. Un super coach aux consignes claires et une réceptionniste très serviable.
AM
Ana Marques
Avis Google
★★★★★
Un lieu 5 étoiles. Accueillant, organisé, avec une vraie compétence technique et une excellente communauté. Je recommande vivement !
LF
Leila Fidalgo Ferreira
Avis Google
★★★★★
De la gentillesse des coachs à la motivation, au dévouement et à l'attention portée aux débutants. Un espace en bon état et bien équipé. Un très bon endroit pour s'entraîner.
YT
Yevhenii Taranets
Avis Google
★★★★★
Aujourd'hui, c'était mon tout premier entraînement de CrossFit et je suis content que ce soit au Revolution Fitness. L'ambiance, l'état d'esprit et la musique étaient vraiment top. Je recommande vivement.
LB
Laura Bandeirinha
Avis Google
★★★★★
Salle de sport Revolution CrossFit à Figueira da Foz. Excellent espace. Un CrossFit de qualité avec d'excellents coachs.
AS
Arthur Santos
Avis Google
★★★★★
Le meilleur endroit avec les meilleures personnes, ils ont réussi à raviver mon envie de faire de la compétition en CrossFit et m’ont énormément aidé après la perte de mon père. Merci !
MS
Marta Santos
Avis Google
★★★★★
Le meilleur endroit pour faire du Crossfit et du hyrox à Figueira da Foz, des coachs très professionnels et attentionnés ! C'est sans aucun doute la meilleure heure de ma journée !
MC
Melânia Caiano
Avis Google
★★★★★
Ici, j'apprends quelque chose de nouveau chaque jour et je repousse mes limites à chaque WOD. L'ambiance est super inclusive et chaleureuse. Plus qu'une box, j'ai l'impression d'avoir trouvé une communauté qui me pousse à être meilleur. Un espace fantastique !
JP
João Pedro Belo
Avis Google
★★★★★
La meilleure box de CrossFit et Hyrox de Figueira da Foz, pas seulement pour le lieu mais aussi pour le service. Professionnalisme, ambiance et communauté, par toi et pour toi !! Je recommande
Disciplines
Plus de disciplines à la salle
Revolution Fitness
En plus de la Longévité, le Revolution Fitness propose plusieurs disciplines pour tous les objectifs et tous les âges.
🔥
CrossFit
Un entraînement fonctionnel varié et à haute intensité. Chaque séance est unique, programmée et encadrée par des coachs certifiés CrossFit.
Découvrir le CrossFit →
🏃
HYROX
Course et travail fonctionnel dans le même entraînement. La discipline de fitness compétitif qui conquiert le monde.
Découvrir le HYROX →
👦
CF Kids & Teens
Du CrossFit pensé pour les enfants et les ados. Il développe la force, la coordination et de bonnes habitudes de mouvement dès le plus jeune âge.
Voir les cours pour enfants →
🏅
Haltérophilie
Mouvements olympiques avec une technique soignée et une progression structurée. Une vraie force, construite avec rigueur.
Découvrir l'Haltérophilie →
💪
Functional Bodybuilding
De l'hypertrophie sur une base fonctionnelle. Pour ceux qui veulent prendre du muscle, garder leur mobilité et s'entraîner avec intention.
💚
Longévité
Un entraînement fonctionnel adapté aux seniors et à ceux qui veulent mieux bouger, avec plus de santé et moins de limitations au quotidien.
🧘
Mobilité
Des séances consacrées à l'amplitude de mouvement, à la mobilité articulaire et à la récupération, pour t'entraîner plus et te blesser moins.
❤️
Conditionnement
Un travail cardiovasculaire à haute intensité pour augmenter ton endurance, améliorer ta capacité aérobie et élever ton niveau de forme.
🤝
Community WOD
Entraînement en communauté le samedi, ouvert aux membres et aux invités. La façon la plus simple de découvrir le Revolution Fitness sans engagement.
Localisation
Comment venir au Revolution Fitness
faqs
Questions fréquentes sur Longévité
Comment je commence la Longévité au Revolution Fitness ?
+Avec une évaluation physique gratuite de 30 minutes, en tête-à-tête avec un coach : données de santé, poids et mensurations, mobilité, force et équilibre. C'est ton point de départ, et c'est grâce à elle que tu verras ta progression. Tu la réserves à l'accueil, avec le coach pendant le cours ou par message au 936 154 598. Si tu t'entraînes déjà en Longévité, tu y as droit aussi jusqu'au 31 décembre 2026.
La Longévité, c'est seulement pour les seniors ?
+Non. L'âge ne décide jamais seul. Il y a des gens qui arrivent à 70 ans et vont au CrossFit, et d'autres qui arrivent à 45 ans et préfèrent Longévité, par goût, à cause d'une blessure ou parce qu'ils veulent une intensité maîtrisée. C'est l'évaluation qui dit quel cours te convient.
Je n'ai jamais fréquenté de salle de sport. Je peux commencer ?
+Oui, tu peux. Nous avons des membres qui n'avaient jamais mis les pieds dans une salle de sport avant de franchir cette porte, certains après 65 ans. Pas de condition physique minimale, pas de charges obligatoires et pas de comparaisons.
Combien de temps dure un cours et comment ça se passe ?
+60 minutes : mobilité et activation, force sur les mouvements du quotidien, conditionnement à intensité contrôlée et retour au calme. Toujours avec le coach dans la salle, qui adapte chaque mouvement à chaque personne.
Quand ont lieu les cours de Longévité ?
+Du lundi au jeudi, à 10h30. Il y a quatre cours par semaine et tu choisis les deux qui t'arrangent le mieux. Le planning complet des cours est sur la page des horaires, et ceux qui ont la formule Libre peuvent ajouter d'autres disciplines les autres jours.
Combien coûte Longévité ?
+Nous avons plusieurs formules, et ce qui change entre elles, c'est le nombre de séances par semaine et les horaires. Toutes incluent un coach à chaque cours. Sans engagement : tu restes avec nous tant que tu es satisfait(e) de ce qu'on te propose. Le jour où ça change, tu es libre de partir. Tu peux voir les formules et les tarifs sur la page des prix.
J'ai mal aux genoux ou au dos. Est-ce que je peux m'entraîner
+Dans la plupart des cas, oui, et c'est pour ça que la Longévité existe : beaucoup de douleurs chroniques viennent d'une faiblesse musculaire et d'un manque de mobilité. Le coach adapte chaque mouvement à ce que ton corps permet aujourd'hui. Si tu as une recommandation médicale, apporte-la à l'évaluation physique.
L'entraînement aide-t-il à éviter les chutes ?
+Le travail de force et d'équilibre réduit le risque de chute et c'est l'un des objectifs centraux de la programmation. Les premiers gains de stabilité se font généralement sentir dès les premières semaines.
Qu'est-ce que je dois apporter pour le premier cours ?
+Une tenue confortable, des baskets et une bouteille d'eau. Tout le matériel est à la salle, tu n'as rien à acheter avant d'essayer.
Puis-je passer de la Longévité à une autre discipline ?
+Oui. L'évaluation se refait au fil du temps, et certains membres commencent en Longévité puis passent au CrossFit ou au Functional Bodybuilding quand le coach et eux estiment que c'est pertinent. L'inverse arrive aussi.
