“Um dia começo.” É uma das frases mais repetidas quando o assunto é ginásio. Um dia quando tiver mais tempo. Um dia quando estiver mais em forma. Um dia quando a vida acalmar um pouco.
O problema é que esse dia raramente chega sozinho, até alguém ou algo te dar o empurrão certo.
Este artigo pode ser esse empurrão.
Porque é que adias começar a treinar?
Não é preguiça. Na maioria dos casos, quem adia o início do treino tem medos muito concretos:
Medo de não estar preparado
“Preciso de melhorar a condição física antes de entrar numa aula.” É um dos pensamentos mais comuns — e um dos mais contraditórios. Vais ao ginásio precisamente para melhorar a condição física. Não podes chegar já preparado.
Medo de não saber fazer os exercícios
Entrar numa aula pela primeira vez sem saber o que vai acontecer é intimidante. E se não conseguires acompanhar? E se fizeres os movimentos errado à frente de toda a gente?
Medo de julgamento
A ideia de estar rodeado de pessoas que já treinam há meses ou anos enquanto tu estás a aprender do zero pode ser paralisante.
Estes medos são reais, mas não têm de ser um obstáculo.
O que acontece no primeiro dia no Revolution Fitness
No Revolution Fitness ninguém entra numa aula sem orientação. Antes de qualquer coisa, tens uma Sessão de Orientação Inicial gratuita, 60 minutos individuais com um coach.
Nessa sessão:
- O coach avalia a tua condição física actual – sem julgamentos, sem comparações
- Recolhe os teus dados de partida: peso, perímetros, pressão arterial e flexibilidade
- Apresenta os movimentos mais comuns nas aulas
- Adapta tudo ao teu nível e aos teus objectivos
- Responde a todas as tuas dúvidas antes de entrares numa aula de grupo
Só depois dessa sessão é que entras numa aula, já com contexto, com confiança e com o coach a saber quem és.
Não precisas de estar em forma para começar
Esta é a maior mentira que adiou o início do treino de milhares de pessoas. No Revolution Fitness temos membros que começaram depois dos 60 anos sem nunca ter pisado um ginásio. Temos pessoas que chegaram sem conseguir fazer uma flexão. Temos atletas de competição.
Todos começaram algures. E todos evoluíram, cada um ao seu ritmo, com o seu ponto de partida.
O treino é sempre adaptado a ti. Não há movimentos obrigatórios, cargas mínimas nem comparações. O único requisito para entrar é aparecer.
Uma comunidade que te recebe bem
Uma das maiores surpresas de quem entra pela primeira vez no Revolution Fitness é a comunidade. Não é o ambiente intimidante que muita gente imagina. É um grupo de pessoas normais, com vidas normais, trabalhos normais e objectivos normais, que treinam juntas e se apoiam mutuamente.
Quando entras, já tens um grupo que te conhece pelo nome na segunda aula. Isso faz uma diferença enorme na consistência e na motivação para continuar.
Como dar o primeiro passo
É mais simples do que parece. Não precisas de preencher formulários complicados nem de te comprometer com nada antes de experimentar.
Envia-nos uma mensagem e falamos contigo para marcar a tua sessão de orientação inicial gratuita.
Também podes contactar-nos directamente:
- Online: revolutionfitness.pt
- Telefone: 936 154 598
- Email: geral@revolutionfitness.pt
Encontras-nos no Pavilhão Hélio Cardoso, Rua Prof. Joaquim Augusto Silva, Figueira da Foz.
Esse dia pode ser hoje
Não precisas de estar em forma para começar. Não precisas de saber fazer tudo. E não tens de entrar numa aula sem orientação.
Precisas apenas de dar o primeiro passo. O resto tratamos nós.
