“Un jour, je m'y mets.” C'est l'une des phrases les plus répétées quand il s'agit de salle de sport. Un jour, quand j'aurai plus de temps. Un jour, quand je serai plus en forme. Un jour, quand la vie se calmera un peu.
Le problème, c'est que ce jour arrive rarement tout seul, jusqu'à ce que quelqu'un ou quelque chose te donne le bon coup de pouce.
Cet article peut être ce coup de pouce.
Pourquoi est-ce que tu repousses le moment de commencer à t'entraîner
Ce n'est pas de la paresse. Dans la plupart des cas, ceux qui repoussent le début de l'entraînement ont des peurs bien concrètes :
Peur de ne pas être prêt
“Je dois améliorer ma condition physique avant d'aller à un cours.” C'est l'une des pensées les plus courantes, et l'une des plus contradictoires. Tu vas à la salle justement pour améliorer ta condition physique. Tu ne peux pas arriver déjà prêt.
La peur de ne pas savoir faire les exercices
Entrer dans un cours pour la première fois sans savoir ce qui va se passer, c'est intimidant. Et si tu n'arrives pas à suivre ? Et si tu fais les mouvements de travers devant tout le monde ?
Peur du jugement
L'idée d'être entouré de personnes qui s'entraînent depuis des mois ou des années alors que tu apprends de zéro peut être paralysante.
Ces peurs sont réelles, mais elles n'ont pas à être un obstacle.
Ce qui se passe le premier jour au Revolution Fitness
Au Revolution Fitness, personne ne commence un cours sans encadrement. Avant toute chose, tu as une séance d'orientation initiale gratuite, 60 minutes en individuel avec un coach.
Pendant cette séance
- Le coach évalue ta condition physique actuelle, sans jugement, sans comparaison
- Relève tes données de départ poids, mensurations, tension artérielle et souplesse
- Présente les mouvements les plus courants en cours
- Il adapte tout à ton niveau et à tes objectifs
- Il répond à toutes tes questions avant que tu rejoignes un cours collectif
Ce n'est qu'après cette séance que tu rejoins un cours, avec du contexte, en confiance, et avec un coach qui sait qui tu es.
Pas besoin d'être en forme pour commencer
C'est le plus gros mensonge qui a fait repousser le début de l'entraînement à des milliers de personnes. Au Revolution Fitness, nous avons des membres qui ont commencé après 60 ans sans jamais avoir mis les pieds dans une salle de sport. Des personnes arrivées sans pouvoir faire une seule pompe. Et des athlètes de compétition.
Tout le monde a commencé quelque part. Et tout le monde a progressé, chacun à son rythme, avec son propre point de départ.
L'entraînement est toujours adapté à toi. Pas de mouvements obligatoires, pas de charges minimales ni de comparaisons. La seule condition pour entrer, c'est de venir.
Une communauté qui t’accueille bien
L’une des plus grandes surprises de ceux qui entrent pour la première fois chez Revolution Fitness, c’est la communauté. Ce n’est pas l’ambiance intimidante que beaucoup imaginent. C’est un groupe de gens normaux, avec des vies normales, des boulots normaux et des objectifs normaux, qui s’entraînent ensemble et se soutiennent.
Quand tu arrives, dès le deuxième cours tu as déjà un groupe qui te connaît par ton prénom. Ça fait une énorme différence pour la régularité et la motivation à continuer.
Comment faire le premier pas
C'est plus simple qu'il n'y paraît. Pas besoin de remplir des formulaires compliqués ni de t'engager à quoi que ce soit avant d'essayer.
Envoie-nous un message et nous te recontactons pour réserver ta séance d'orientation initiale gratuite.
Tu peux aussi nous contacter directement :
- En ligne : revolutionfitness.pt
- Téléphone : 936 154 598
- Email: geral@revolutionfitness.pt
Tu nous trouves au Pavilhão Hélio Cardoso, Rua Prof. Joaquim Augusto Silva, Figueira da Foz.
Ce jour peut être aujourd'hui
Pas besoin d'être en forme pour commencer. Pas besoin de savoir tout faire. Et tu n'as pas à entrer dans un cours sans encadrement.
Il te suffit de faire le premier pas. On s'occupe du reste.
Et si tu ne débutes pas mais que tu reprends après des mois d’arrêt, le démarrage est différent. Lis le plan de 4 semaines pour reprendre l’entraînement après les vacances.
Si tu hésites entre commencer seul, engager quelqu’un rien que pour toi ou rejoindre un groupe, vois d’abord s’il vaut la peine d’engager un coach personnel dans ton cas.
Si la décision qui te manque est où, et pas quand, le guide pour choisir une salle de sport à Figueira da Foz contient les sept questions à emporter lors de ta visite.
Et si ce qui te fait hésiter, c'est le niveau et pas l'envie, l'article sur le CrossFit pour tout le monde explique comment l'entraînement s'adapte à toi dès le premier jour.
