„Irgendwann fange ich an.“ Das ist einer der meistgesagten Sätze, wenn es ums Fitnessstudio geht. Irgendwann, wenn ich mehr Zeit habe. Irgendwann, wenn ich fitter bin. Irgendwann, wenn das Leben etwas ruhiger wird.
Das Problem ist, dass dieser Tag selten von allein kommt, bis dir jemand oder etwas den richtigen Schubs gibt.
Dieser Artikel kann dieser Anstoß sein.
Warum schiebst du den Trainingsstart vor dir her?
Es ist keine Faulheit. Meistens haben die, die den Trainingsstart aufschieben, ganz konkrete Ängste:
Angst, nicht bereit zu sein
„Ich muss erst fitter werden, bevor ich in eine Stunde gehe.“ Das ist einer der häufigsten Gedanken und einer der widersprüchlichsten. Du gehst ja gerade ins Fitnessstudio, um fitter zu werden. Du kannst nicht schon vorbereitet ankommen.
Angst, die Übungen nicht zu können
Zum ersten Mal in einen Kurs zu gehen, ohne zu wissen, was passiert, ist einschüchternd. Was, wenn du nicht mithalten kannst? Was, wenn du die Bewegungen vor allen falsch machst?
Angst, beurteilt zu werden
Die Vorstellung, von Leuten umgeben zu sein, die schon seit Monaten oder Jahren trainieren, während du bei null anfängst, kann lähmend sein.
Diese Ängste sind echt, aber sie müssen kein Hindernis sein.
Was am ersten Tag bei Revolution Fitness passiert
Bei Revolution Fitness geht niemand ohne Einführung in eine Stunde. Vor allem anderen hast du eine kostenlose Einführungsstunde, 60 Minuten einzeln mit einem Coach.
In dieser Einheit:
- Der Coach beurteilt deine aktuelle Fitness, ohne Urteile, ohne Vergleiche
- Erfasse deine Ausgangswerte: Gewicht, Umfänge, Blutdruck und Beweglichkeit
- Stellt die häufigsten Bewegungen in den Kursen vor
- Passt alles an dein Niveau und deine Ziele an
- Klärt alle deine Fragen, bevor du in eine Gruppenstunde gehst
Erst nach dieser Einheit gehst du in einen Kurs, schon mit Hintergrund, mit Selbstvertrauen und mit einem Coach, der weiß, wer du bist.
Du musst nicht fit sein, um anzufangen
Das ist die größte Lüge, die Tausende Menschen davon abgehalten hat, mit dem Training anzufangen. Bei Revolution Fitness haben wir Mitglieder, die nach 60 angefangen haben, ohne je ein Fitnessstudio betreten zu haben. Wir haben Leute, die keinen einzigen Liegestütz geschafft haben. Wir haben Wettkampfathleten.
Alle haben irgendwo angefangen. Und alle haben sich weiterentwickelt, jeder in seinem Tempo, mit seinem Ausgangspunkt.
Das Training wird immer an dich angepasst. Es gibt keine Pflichtbewegungen, keine Mindestgewichte und keine Vergleiche. Die einzige Voraussetzung ist, dass du kommst.
Eine Community, die dich herzlich aufnimmt
Eine der größten Überraschungen für alle, die zum ersten Mal zu Revolution Fitness kommen, ist die Community. Es ist nicht die einschüchternde Atmosphäre, die sich viele vorstellen. Es ist eine Gruppe ganz normaler Menschen, mit normalem Leben, normalen Jobs und normalen Zielen, die zusammen trainieren und sich gegenseitig unterstützen.
Schon in deinem zweiten Kurs hast du eine Gruppe, die dich beim Namen kennt. Das macht einen riesigen Unterschied für deine Beständigkeit und deine Motivation dranzubleiben.
Wie du den ersten Schritt machst
Es ist einfacher, als es aussieht. Du musst keine komplizierten Formulare ausfüllen und dich zu nichts verpflichten, bevor du es ausprobierst.
Schick uns eine Nachricht und wir melden uns, um deine kostenlose Einführungseinheit zu vereinbaren.
Du kannst uns auch direkt kontaktieren:
- Online: revolutionfitness.pt
- Telefon: 936 154 598
- Email: geral@revolutionfitness.pt
Du findest uns im Pavilhão Hélio Cardoso, Rua Prof. Joaquim Augusto Silva, Figueira da Foz.
Dieser Tag kann heute sein
Du musst nicht fit sein, um anzufangen. Du musst nicht alles können. Und du kommst nie ohne Anleitung in einen Kurs.
Du musst nur den ersten Schritt machen. Um den Rest kümmern wir uns.
Und wenn du nicht neu anfängst, sondern nach Monaten Pause zurückkommst, ist der Einstieg anders. Lies den 4-Wochen-Plan für den Wiedereinstieg nach dem Urlaub.
Wenn du schwankst, ob du allein anfängst, jemanden nur für dich buchst oder in eine Gruppe gehst, schau zuerst, ob es sich in deinem Fall lohnt, einen Personal Trainer zu buchen.
Wenn die Entscheidung, die dir noch fehlt, das Wo und nicht das Wann ist, findest du im Ratgeber ein Fitnessstudio in Figueira da Foz auswählen die sieben Fragen, die du zur Besichtigung mitnehmen solltest.
Und wenn dich eher dein Level zögern lässt als die Lust, erklärt der Artikel über CrossFit für jeden, wie sich das Training am ersten Tag an dich anpasst.
