CrossFit Kids in Figueira da Foz ist eine der vielseitigsten Sportarten, die du deinem Kind bieten kannst. Im Revolution Fitness gibt es das Programm für Kinder und Jugendliche von 5 bis 16 Jahren, aufgeteilt in drei Altersgruppen, mit zertifizierten Coaches und Stunden, die nie gleich sind.
Mehr als Training: CrossFit Kids entwickelt körperliche, soziale und emotionale Fähigkeiten, wissenschaftlich fundiert und in einem sicheren, spaßigen und betreuten Umfeld.
Was ist CrossFit Kids?
CrossFit Kids ist eine offizielle Anpassung der CrossFit-Methode, die speziell für Kinder und Jugendliche entwickelt wurde. Ziel ist nicht, das Erwachsenentraining in klein nachzumachen, sondern grundlegende Bewegungsmuster so zu vermitteln, wie es zur jeweiligen Entwicklungsphase passt.
Laufen, springen, drücken, ziehen, heben und den eigenen Körper koordinieren. Das sind die Bewegungen, die die Basis des Programms bilden, umgesetzt in Spielen, Challenges und Zirkeln, die jede Stunde zu einem Moment machen, auf den sich die Kinder richtig freuen.
Im Revolution Fitness ist CrossFit Kids in Figueira da Foz das einzige Programm der Stadt, das von einem Head Coach mit CrossFit-Level-3-Zertifizierung geleitet wird.
Die drei CrossFit-Kids-Programme im Revolution Fitness
CrossFit Kids: 5 bis 8 Jahre
Kurse mit Fokus auf Bewegung, Spiel und Aktivierung. Die Kinder lernen, mit guter Haltung zu laufen, zu springen, Liegestütze zu machen und zu werfen, immer spielerisch. Niedrige Intensität, 100% Spaß.
Zeiten: Montag und Mittwoch um 17h20 / Samstag um 11h15
CrossFit Preteens: 9 bis 12 Jahre
Die Brücke zwischen Spielen und ernsthaftem Training. Schrittweise Einführung in Hebungen, Turnen und Teamarbeit. Mittlere Intensität, Technik zuerst.
Zeiten: Montag und Mittwoch um 17h20 / Samstag um 11h15
CrossFit Teens: 13 bis 16 Jahre
Strukturiertes Training mit echten Ergebnissen. Kraft, HIIT, Cardio und Community, in einem fordernden Umfeld, das aber immer an das Niveau jedes Jugendlichen angepasst ist.
Zeiten: Dienstag und Donnerstag um 17h45 / Samstag um 11h50
Preis: 50€/Monat, inklusive 3 Einheiten pro Woche. Erste Stunde kostenlos.
Welche Vorteile hat CrossFit Kids für Kinder?
➔ Entwicklung von Kraft und Fitness
CrossFit Kids hilft Kindern, Schritt für Schritt Kraft, Ausdauer und Körperkontrolle zu entwickeln. Die Übungen sind so angepasst, dass jedes Kind in seinem eigenen Tempo vorankommt. Das Ziel ist nicht, Maximalgewichte zu heben, sondern zu lernen, den Körper gut zu bewegen.
➔ Bessere motorische Koordination
In der Kindheit spielt die motorische Entwicklung eine zentrale Rolle. Bewegungen wie Springen, Laufen, Werfen oder Gleichgewichtsübungen verbessern Koordination, Beweglichkeit und Körpergefühl, Fähigkeiten, die anderen Sportarten und Aufgaben im Alltag zugutekommen.
➔ Mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
Eine neue Herausforderung meistern, eine Bewegung schaffen, die vorher unmöglich schien, oder den eigenen Fortschritt über die Wochen bemerken: Diese Erfahrungen bauen echtes Selbstvertrauen auf. Bei CrossFit Kids lernen die Kinder, dass Fortschritt durch Übung und Beständigkeit kommt.
➔ Gesunde Gewohnheiten von klein auf fördern
Eine positive Beziehung zu Bewegung in der Kindheit aufzubauen, ist eine der besten Investitionen in die künftige Gesundheit eines Kindes. CrossFit Kids verbindet Bewegung mit Spaß, Lernen und Wohlbefinden, und das bleibt ein Leben lang.
➔ Soziales Miteinander und Teamgeist
In der Gruppe trainieren, gemeinsam Herausforderungen meistern und die Fortschritte der anderen feiern fördert Teamgeist, Respekt und dauerhafte Freundschaften. Viele Kinder, die ins Revolution Fitness kommen, finden hier ihre besten Freunde.
Vorteile von CrossFit Kids für Jugendliche
Die Pubertät ist eine Phase großer körperlicher und emotionaler Veränderungen. Das angepasste Training im Teens-Programm hilft Jugendlichen, Folgendes zu entwickeln:
- mehr Körperbewusstsein und Körperkontrolle
- Kraft und Ausdauer schrittweise
- Disziplin, Fokus und die Fähigkeit, sich Ziele zu setzen
- Vertrauen in die eigenen körperlichen und mentalen Fähigkeiten
- Gemeinschaftsgefühl und positive Beziehungen zu Gleichaltrigen
Ist CrossFit Kids sicher für Kinder?
Ja, wenn es mit der richtigen Betreuung und durch spezialisierte Fachleute erfolgt. Bei Revolution Fitness haben alle Coaches eine spezielle Ausbildung für die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen und kennen die Entwicklungsphasen jeder Altersgruppe.
Technik geht immer vor Intensität, Sicherheit vor Ergebnis. Jedes Kind entwickelt sich in seinem eigenen Tempo, ohne Vergleiche und ohne Druck.
Wie läuft eine CrossFit Kids Stunde bei Revolution Fitness ab?
Jede Einheit dauert 45 Minuten und hat drei klar getrennte Teile:
➔ Aufwärmen als Spiel: dynamische Aktivierung als Spiel oder Gruppenchallenge. Die Kinder kommen sofort in den Trainingsmodus, ohne statisches Dehnen.
➔ Technikteil: Fokus auf ein Bewegungsmuster, etwa mit guter Haltung laufen, richtig springen, einen Liegestütz sauber ausführen oder lernen, einen Gegenstand ohne Rundrücken anzuheben. Einfach, progressiv und altersgerecht.
➔ Kurzes, lustiges WOD: Anwendung des Gelernten in einem angepassten Zirkel. Fordernd genug, um zu motivieren, und so abgestimmt, dass alle Kinder mit Energie und Lust auf mehr fertig werden.
Warum CrossFit Kids im Revolution Fitness, Figueira da Foz?
- Einziges CrossFit Kids Programm in Figueira da Foz mit zertifiziertem Level 3 Head Coach
- Drei Altersgruppen (5 bis 8, 9 bis 12 und 13 bis 16 Jahre) mit eigener Programmierung für jede Phase
- Zertifizierte Coaches mit Erfahrung und Ausbildung in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen
- Zeiten, die auf Familien abgestimmt sind: Während die Kinder trainieren, können die Eltern gleichzeitig ihre eigene Stunde machen
- Erste Stunde kostenlos und ohne jede Verpflichtung
Revolution Fitness befindet sich im Pavilhão Hélio Cardoso, Rua Prof. Joaquim Augusto Silva, Figueira da Foz, mit Parkplätzen direkt am Studio.
Die erste CrossFit Kids Stunde ist kostenlos
Wenn dein Kind zwischen 5 und 16 Jahre alt ist und du eine Sportart suchst, die gleichzeitig Spaß macht, strukturiert ist und echte Ergebnisse bringt, ist CrossFit Kids im Revolution Fitness die richtige Wahl.
Buch dein kostenloses Probetraining auf revolutionfitness.pt, ruf an unter 936 154 598 oder schreib eine E-Mail an geral@revolutionfitness.pt.
Die erste Stunde ist gratis. Lerne den Raum und die Coaches kennen und sieh dein Kind beim Training lächeln, unverbindlich und ohne Druck.
Die Frage, die danach immer kommt, ist die nach der Sicherheit. Die beantworten wir separat, mit dem, was Kinderheilkunde und Sportmedizin sagen, in Bremst Gewichtheben das Wachstum deines Kindes?
Und wenn du wissen willst, wie viel sich dein Kind über die Kurse hinaus bewegen sollte, haben wir zusammengefasst, was die WHO für Kinder von 5 bis 17 Jahren empfiehlt und wie sich die Minuten an einem Schultag zusammenrechnen.
