El CrossFit Kids en Figueira da Foz es una de las actividades físicas más completas que puedes darle a tu hijo. En el Revolution Fitness, el programa está disponible para niños y adolescentes de 5 a 16 años, dividido en tres grupos por edad, con coaches certificados y clases que nunca son iguales.
Más que entrenamiento, CrossFit Kids desarrolla capacidades físicas, sociales y emocionales, con base científica y en un ambiente seguro, divertido y acompañado.
¿Qué es el CrossFit Kids?
CrossFit Kids es una adaptación oficial del método CrossFit creada específicamente para niños y adolescentes. El objetivo no es replicar el entrenamiento de adultos en versión reducida, sino enseñar patrones de movimiento fundamentales de forma adecuada a cada etapa del desarrollo.
Correr, saltar, empujar, tirar, levantar y coordinar el cuerpo. Estos son los movimientos que forman la base del programa, trabajados a través de juegos, retos y circuitos que convierten cada clase en un momento que los niños esperan con ilusión.
En Revolution Fitness, el CrossFit Kids en Figueira da Foz es el único programa de la ciudad dirigido por un Head Coach con certificación CrossFit Level 3.
Los tres programas de CrossFit Kids en Revolution Fitness
CrossFit Kids: 5 a 8 años
Clases centradas en el movimiento, el juego y la activación. Los niños aprenden a correr, saltar, hacer flexiones y lanzar con buena postura, siempre jugando. Intensidad baja, diversión al 100%.
Horarios: lunes y miércoles a las 17h20 / sábado a las 11h15
CrossFit Preteens, de 9 a 12 años
El puente entre jugar y entrenar en serio. Introducción progresiva a los levantamientos, la gimnasia y el trabajo en equipo. Intensidad moderada, la técnica primero.
Horarios: lunes y miércoles a las 17h20 / sábado a las 11h15
CrossFit Teens: de 13 a 16 años
Entrenamiento estructurado con resultados reales. Fuerza, HIIT, cardio y comunidad, en un ambiente exigente pero siempre adaptado al nivel de cada adolescente.
Horarios: martes y jueves a las 17h45 / sábado a las 11h50
Precio: 50€/mes, incluye 3 sesiones semanales disponibles. Primera clase gratuita.
¿Cuáles son los beneficios del CrossFit Kids para los niños?
➔ Desarrollo de la fuerza y la forma física
El CrossFit Kids ayuda a los niños a desarrollar fuerza, resistencia y control corporal de forma progresiva. Los ejercicios se adaptan para que cada niño evolucione a su ritmo: el objetivo no es levantar cargas máximas, sino aprender a mover bien el cuerpo.
➔ Mejora de la coordinación motora
Durante la infancia, el desarrollo motor tiene un papel esencial. Movimientos como saltar, correr, lanzar o hacer ejercicios de equilibrio mejoran la coordinación, la agilidad y la conciencia corporal, habilidades que benefician a otros deportes y a las tareas del día a día.
➔ Más confianza y autoestima
Superar un nuevo reto, hacer un movimiento que antes parecía imposible o darse cuenta de la propia evolución a lo largo de las semanas: estas experiencias construyen una confianza real. En CrossFit Kids, los niños aprenden que el progreso llega con práctica y constancia.
➔ Fomento de hábitos saludables desde pequeños
Crear una relación positiva con el ejercicio en la infancia es una de las mejores inversiones en la salud futura de un niño. El CrossFit Kids asocia el movimiento a la diversión, el aprendizaje y el bienestar, y eso se queda para toda la vida.
➔ Socialización y espíritu de equipo
Entrenar en grupo, superar retos juntos y celebrar los avances de los compañeros desarrolla el espíritu de equipo, el respeto y amistades duraderas. Muchos niños que entran en Revolution Fitness acaban encontrando aquí a sus mejores amigos.
Beneficios del CrossFit Kids para adolescentes
La adolescencia es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales. El entrenamiento adaptado del programa Teens ayuda a los adolescentes a desarrollar:
- mayor conciencia y control corporal
- fuerza y resistencia de forma progresiva
- disciplina, concentración y capacidad de fijarse objetivos
- confianza en sus capacidades físicas y mentales
- sentido de comunidad y relaciones positivas con los compañeros
¿El CrossFit Kids es seguro para niños?
Sí, cuando se realiza con un acompañamiento adecuado y profesionales especializados. En Revolution Fitness, todos los coaches tienen formación específica para trabajar con jóvenes y conocen las fases de desarrollo de cada franja de edad.
La prioridad es siempre la técnica antes que la intensidad, la seguridad antes que el resultado. Cada niño evoluciona a su ritmo, sin comparaciones y sin presión.
¿Cómo es una clase de CrossFit Kids en Revolution Fitness?
Cada sesión dura 45 minutos y tiene tres momentos distintos:
➔ Calentamiento con juegos: activación dinámica en forma de juego o reto en grupo. Los niños entran enseguida en modo entrenamiento, sin estiramientos estáticos.
➔ Parte técnica: centrada en un patrón de movimiento: correr con buena postura, saltar correctamente, hacer una flexión con técnica o aprender a levantar un objeto sin doblar la espalda. Sencillo, progresivo y adaptado a la edad.
➔ WOD corto y divertido: aplicación de lo aprendido en un circuito adaptado. Lo bastante desafiante para motivar, calibrado para que todos los niños terminen con energía y ganas de volver.
¿Por qué elegir CrossFit Kids en Revolution Fitness, Figueira da Foz?
- Único programa de CrossFit Kids en Figueira da Foz con Head Coach certificado Level 3
- Tres grupos por edad (5 a 8, 9 a 12 y 13 a 16 años) con programación específica para cada etapa
- Coaches certificados con experiencia y formación para trabajar con jóvenes
- Horarios pensados para las familias: mientras los hijos entrenan, los padres pueden hacer su clase a la vez
- Primera clase gratuita y sin ningún compromiso
Revolution Fitness está en el Pavilhão Hélio Cardoso, Rua Prof. Joaquim Augusto Silva, Figueira da Foz, con aparcamiento junto al centro.
La primera clase de CrossFit Kids es gratuita
Si tu hijo tiene entre 5 y 16 años y quieres encontrar una actividad física que sea a la vez divertida, estructurada y con resultados reales, el CrossFit Kids en Revolution Fitness es la elección acertada.
Reserva la clase de prueba gratuita en revolutionfitness.pt, llama al 936 154 598 o envía un email a geral@revolutionfitness.pt.
La primera clase es gratis. Ven a conocer el espacio, los coaches y a ver a tu hijo sonreír mientras entrena, sin compromiso y sin presión.
La pregunta que siempre llega después de esta es la de la seguridad. La respondemos aparte, con lo que dicen la pediatría y la medicina deportiva, en ¿levantar pesas frena el crecimiento de tu hijo?
Y si la duda es cuánto debería moverse, más allá de las clases, hemos reunido lo que recomienda la OMS para niños de 5 a 17 años y cómo se suman los minutos en un día de cole.
