“Algún día empiezo.” Es una de las frases más repetidas cuando se habla del gimnasio. Algún día, cuando tenga más tiempo. Algún día, cuando esté en mejor forma. Algún día, cuando la vida se calme un poco.
El problema es que ese día rara vez llega solo, hasta que alguien o algo te da el empujón adecuado.
Este artículo puede ser ese empujón.
¿Por qué aplazas empezar a entrenar?
No es pereza. En la mayoría de los casos, quien retrasa el inicio del entrenamiento tiene miedos muy concretos:
Miedo a no estar preparado
“Necesito mejorar mi forma física antes de entrar en una clase.” Es uno de los pensamientos más comunes, y uno de los más contradictorios. Vas al gimnasio precisamente para mejorar tu forma física. No puedes llegar ya preparado.
Miedo a no saber hacer los ejercicios
Entrar en una clase por primera vez sin saber lo que va a pasar intimida. ¿Y si no puedes seguir el ritmo? ¿Y si haces mal los movimientos delante de todo el mundo?
Miedo a ser juzgado
La idea de estar rodeado de gente que lleva meses o años entrenando mientras tú aprendes desde cero puede paralizarte.
Estos miedos son reales, pero no tienen por qué ser un obstáculo.
Qué pasa el primer día en Revolution Fitness
En Revolution Fitness nadie entra en una clase sin orientación. Antes de nada, tienes una Sesión de Orientación Inicial gratuita, 60 minutos individuales con un coach.
En esa sesión:
- El coach evalúa tu condición física actual, sin juicios y sin comparaciones
- Recoge tus datos de partida: peso, perímetros, presión arterial y flexibilidad
- Presenta los movimientos más habituales en las clases
- Adapta todo a tu nivel y a tus objetivos
- Resuelve todas tus dudas antes de entrar en una clase de grupo
Solo después de esa sesión entras en una clase, ya con contexto, con confianza y con el coach sabiendo quién eres.
No necesitas estar en forma para empezar
Esta es la mayor mentira que ha retrasado el inicio del entrenamiento de miles de personas. En Revolution Fitness tenemos socios que empezaron pasados los 60 sin haber pisado nunca un gimnasio. Tenemos personas que llegaron sin poder hacer una flexión. Tenemos atletas de competición.
Todos empezaron en algún sitio. Y todos evolucionaron, cada uno a su ritmo, desde su punto de partida.
El entrenamiento siempre se adapta a ti. No hay movimientos obligatorios, cargas mínimas ni comparaciones. El único requisito para entrar es aparecer.
Una comunidad que te recibe bien
Una de las mayores sorpresas para quien entra por primera vez en Revolution Fitness es la comunidad. No es el ambiente intimidante que mucha gente imagina. Es un grupo de personas normales, con vidas normales, trabajos normales y objetivos normales, que entrenan juntas y se apoyan mutuamente.
Cuando entras, en la segunda clase ya tienes un grupo que te conoce por tu nombre. Eso marca una diferencia enorme en la constancia y en las ganas de seguir.
Cómo dar el primer paso
Es más sencillo de lo que parece. No tienes que rellenar formularios complicados ni comprometerte a nada antes de probar.
Envíanos un mensaje y te contactamos para reservar tu sesión de orientación inicial gratuita.
También puedes contactarnos directamente:
- Online: revolutionfitness.pt
- Teléfono: 936 154 598
- Email: geral@revolutionfitness.pt
Nos encuentras en el Pavilhão Hélio Cardoso, Rua Prof. Joaquim Augusto Silva, Figueira da Foz.
Ese día puede ser hoy
No necesitas estar en forma para empezar. No necesitas saber hacerlo todo. Y no tienes que entrar en una clase sin orientación.
Solo tienes que dar el primer paso. Del resto nos encargamos nosotros.
Y si no estás empezando sino volviendo después de meses parado, el arranque es distinto. Lee el plan de 4 semanas para volver a entrenar después de las vacaciones.
Si dudas entre empezar por tu cuenta, contratar a alguien solo para ti o entrar en un grupo, mira primero si merece la pena contratar un entrenador personal en tu caso.
Si la decisión que te falta es dónde, y no cuándo, la guía para elegir un gimnasio en Figueira da Foz tiene las siete preguntas que llevar contigo a la visita.
Y si lo que te frena es el nivel, y no las ganas, el artículo sobre CrossFit para cualquier persona explica cómo el entrenamiento se adapta a ti desde el primer día.
