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CrossFit Relax
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CrossFit
Revolution fitness
Revolution fitness
Entraînement pour tous les niveaux
L'accent sur la communauté.
Au Revolution Fitness, personne ne s'entraîne seul. Que ce soit ton premier jour ou que tu t'entraînes depuis des années, l'entraînement est toujours adapté à toi et il y a toujours quelqu'un à tes côtés pour te pousser. C'est comme ça qu'on grandit tous ensemble.
68
Cours/semaine
7
Jours par semaine
8
Disciplines
1000m²
De surface totale
100%
Coachs certifiés
Ce qui t'attend
CrossFit Revolution Fitness
Au Revolution Fitness, le CrossFit est une méthode d'entraînement fonctionnel constamment variée, exécutée à haute intensité relative. Chaque séance combine des mouvements de gymnastique, du conditionnement cardiovasculaire et de l'haltérophilie, et aucun jour ne ressemble au précédent. C'est justement cette variété qui pousse ton corps à s'adapter et à progresser en permanence.
La programmation est conçue par un Head Coach certifié CrossFit Level 3 et chaque cours est animé par des coachs certifiés qui adaptent les mouvements, les charges et l'intensité à ton niveau et à tes objectifs.
Nous sommes l'une des rares box de CrossFit au Portugal avec un Head Coach certifié CrossFit Level 3, l'un des plus hauts niveaux de certification. Une distinction qui se traduit directement dans la qualité de la programmation, la sécurité des entraînements et les résultats de nos membres.
Que ton objectif soit de perdre du gras, de gagner de la masse musculaire, d'améliorer ta capacité aérobie ou d'avoir plus d'énergie au quotidien, le CrossFit au Revolution Fitness t'offre un plan structuré, une progression régulière et des résultats que tu peux mesurer. Pour tous les niveaux. Sans exception.
CrossFit Box
Cours de CrossFit pour tous les niveaux. Le Revolution Fitness existe justement pour ça.
POURQUOI NOUS
Pourquoi faire du CrossFit au Revolution Fitness
01
Coach CrossFit Level 3
L'un des niveaux de certification les plus élevés de CrossFit Inc. Une distinction rare au Portugal qui garantit une programmation de qualité, une technique rigoureuse et une vraie progression.
02
Un entraînement adapté à chaque personne
Chaque exercice est adapté à ton niveau : débutant, intermédiaire ou avancé. Tout le monde s'entraîne dans le même cours, chacun à son intensité, avec les bonnes adaptations pour progresser en sécurité.
03
Espace et équipement de niveau professionnel
Plus de 1000 m², dont plus de 700 m² dédiés à l'entraînement, 20 ergomètres et un accès direct à la course en extérieur. Tout ce qu'il te faut pour un entraînement complet, sans compromis.
04
Une vraie communauté
Des personnes de tous âges et de tous niveaux qui s'entraînent ensemble, se motivent mutuellement et célèbrent chaque progrès. Du premier cours au prochain record personnel.
CrossFit Level 3 Trainer
La programmation de chaque entraînement repose sur l'un des niveaux de certification CrossFit les plus élevés actuellement au Portugal. Connaissances techniques, vraie expérience, progression individuelle et prévention des blessures, toujours avec un accent sur la performance et, avant tout, sur la longévité.
Réserve ton cours d’essaiOffre exclusive pour les résidents locauxMatériel disponible à la salle de sport
Barres olympiques
Sleds
Kettlebells
Haltères
Box de saut
Rameurs
Ski Erg
Assault Bike
Bike Ergs
Sortie directe pour courir
NOS ENTRAÎNEMENTS
Découvre ce que c'est de s'entraîner au CrossFit au Revolution Fitness
Comment se passe un cours de CrossFit au Revolution Fitness
Chaque cours de CrossFit au Revolution Fitness suit une structure fixe de 60 minutes qui combine échauffement, partie technique et WOD. Cette régularité ne limite pas la variété, au contraire, c'est elle qui te permet de progresser en toute sécurité cours après cours, quel que soit ton niveau de départ.
01
Warm Up
La mobilité articulaire et l'activation musculaire spécifique préparent le système nerveux et les tissus conjonctifs à l'effort qui suit. Elles réduisent le risque de blessure, améliorent l'amplitude de mouvement et augmentent la performance dans la suite de la séance.
02
Skill / Technique
La composante technique, c'est ce qui sépare un entraînement structuré d'un entraînement au hasard. L'accent est mis sur l'exécution correcte, la posture, le timing, la respiration et la mécanique, avant toute augmentation de charge ou de vitesse. C'est la base d'une progression sûre et durable.
03
WOD, Workout of the Day (entraînement du jour)
La variation constante des mouvements, des durées et des formats empêche l'organisme de s'habituer et entretient la progression. L'intensité est relative à chaque athlète : tout le monde fait le même entraînement, chacun à son niveau, avec le même stimulus physiologique.
04
Retour au calme
La récupération fait partie de l'entraînement, ce n'est pas ce qui vient après. Elle fait baisser progressivement la fréquence cardiaque, élimine les métabolites accumulés et rétablit l'amplitude de mouvement, ce qui accélère la récupération pour la séance suivante.
POUR QUI
Le CrossFit chez Revolution Fitness est fait pour toi si...
Le CrossFit n'a pas de profil type. Au Revolution Fitness, tu trouveras des membres qui se sont entraînés pour la première fois après 60 ans, des athlètes qui préparent des compétitions et des parents qui partagent l'entraînement avec leurs enfants. Ce qui les unit, ce n'est pas la condition physique, c'est la progression constante.
01
Tu ne t'es jamais entraîné(e)
Le coach commence avec toi à partir de zéro. Pas de condition physique minimale. Juste l’envie de commencer.
02
Tu veux perdre du poids
Haute intensité + entraînement de force = forte dépense calorique pendant et après la séance.
03
Tu veux gagner en force
Une programmation structurée d'haltérophilie et de mouvements olympiques avec une vraie progression.
04
Tu veux faire de la compétition
Préparation spécifique aux compétitions de CrossFit, HYROX et autres disciplines de fitness.
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Viens découvrir l'espace, les coachs et la communauté. Sans engagement et sans pression.
Aucune expérience requise
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Coach dédié
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Tarifs
Formules de Crossfit au revolution fitness
3 fois par semaine
CrossFit 3x par semaine
- 3 cours par semaine, à n’importe quel horaire
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CrossFit Libre
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Premier cours gratuit, sans engagement. Tu peux voir les formules et les tarifs sur la page des prix.
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Sans mensualité, sans engagement. Idéal pour essayer ou s'entraîner de temps en temps.
Drop in
1 séance
Sans reconduction, idéal pour qui est de passage ou en vacances à Figueira da Foz.
- Valable pour toutes les disciplines
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Carte 5 entraînements
5 entraînements
Sans récurrence, idéal si tu es en vacances ou si tu ne fais que 1 à 2 entraînements par semaine.
- Valable pour toutes les disciplines
- Validité de 3 mois
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Carte de 10 séances
10 séances
Meilleur prix par séance. Pour ceux qui préfèrent une flexibilité totale des horaires.
- Valable pour toutes les disciplines
- Validité de 3 mois
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Horaires
Horaires des cours de
CrossFit
au revolution fitness
Matin
06h30
Du lundi au vendredi
07h30
Du lundi au vendredi
09h30
Lundi, mercredi et vendredi
Midi
13h15
Lundi, mardi, jeudi et vendredi
Après-midi / Soir
17h20
Lundi, mercredi et vendredi
18h30
Du lundi au vendredi
19h40
Lundi, mercredi et vendredi
Coaches
Les coachs de CrossFit
La qualité d'une salle se mesure à ses coachs. Au Revolution Fitness, tu as une équipe certifiée, expérimentée et vraiment investie dans ta progression. Ils sont là pour te guider sur la technique, adapter l'entraînement à ta journée et faire en sorte que chaque séance en vaille la peine, quel que soit ton niveau de départ.
Luís Sá Bastardo - Manager & Head Coach
À la tête du Revolution Fitness, il y a Luís, notre Directeur, Head Coach et coach de CrossFit et d'Hyrox.
Il détient l'un des niveaux de certification les plus élevés en CrossFit (Level 3 Trainer) et il est Instructeur officiel Hyrox.
Aussi exigeant soit-il dans la box, en dehors il ne résiste pas à une bonne portion de sushis.
Ah, et oui, il a des cheveux grâce à la micropigmentation capillaire, et il l'assume lui-même avec humour !
Ana Marques - Manager
Pharmacienne hospitalière de métier, Ana est aussi passionnée de CrossFit et fait partie de notre équipe de back office, toujours en soutien du Head Coach.
C'est une vraie fan d'organisation (elle a une mini-obsession pour le ménage) et, en dehors de la salle, elle ne résiste pas à la Formule 1, aux romans historiques et, bien sûr, à un bon bolo do caco.
Carlos Fonseca - Coach CrossFit & Hyrox
S’il y a quelqu’un qui passe sa vie la tête en bas, c’est bien Carlos !
Passionné de mouvements gymniques, il aime autant les pratiquer que les enseigner.
Il est Technicien Spécialiste en Exercice Physique, CrossFit L1 Trainer et Hyrox Official Instructor.
En dehors de l’entraînement, ses plaisirs sont simples mais intenses : une bonne discussion, une bière, un barbecue et du rock’n’roll.
Luís Pereira - CrossFit & Hyrox Coach
Diplômé en Éducation physique et Sport et Level 1 CrossFit Trainer
Fort d'une longue expérience dans la pratique et l'enseignement de l'entraînement fonctionnel, voici quelques anecdotes sur lui :
👞Il a plus de 30 paires de chaussures
💪Son mouvement préféré est le clean
🤤Son péché mignon : les biscuits à l'avoine et au chocolat
Daniel Alves - Hyrox Coach
Daniel est titulaire d'un master en Exercice Physique et Santé et spécialiste en Callisthénie.
Il adore autant les entraînements au poids du corps que soulever lourd, et tu le verras souvent dans nos cours de Hyrox très tôt le matin pour bien se réveiller ! 👀
🚫 son plaisir coupable, c'est la glace chocolat-menthe !
Tiago Rodrigues - CrossFit & Hyrox Coach
Ceux qui connaissent Tiago savent qu'il adore être décontracté à la maison (oui, carrément tout nu !), mais au Revolution il prend les entraînements très au sérieux.
Coach de CrossFit, certifié CrossFit L1 et spécialisé dans l'entraînement des femmes enceintes et en post-partum, c'est un vrai atout pour notre équipe.
Pendant ses loisirs, il ne résiste pas à un barbecue bien arrosé de vin ou de whiskey.
Lara Azambujo, coach CrossFit & Hyrox
Après une période de progression et d'apprentissage avec nous, Lara rejoint désormais l'équipe du Revolution Fitness en tant que coach, pour continuer à élever chaque entraînement.
📚 Technicienne spécialisée en exercice physique (TEEF) et CrossFit L1 Trainer
🏃 Adore travailler la gymnastique, la force beaucoup moins
💭 Folle de chocolat
Gustavo Augusto - CrossFit & Hyrox Coach
Gustavo est la dernière recrue de l'équipe de coachs du Revolution Fitness, à Figueira da Foz.
Il est Technicien Spécialiste en Exercice Physique (TEEF) et il est dans nos cours pour t'aider à t'entraîner avec technique et confiance.
⚡ Fan incurable d'Harry Potter
🥜🌊 On le conquiert facilement avec des noix de cajou et une belle journée à la plage
Pedro Brites - Hyrox Coach
Pedro est le nouveau coach HYROX du Revolution Fitness, à Figueira da Foz.
Technicien Spécialiste en Exercice Physique (TEEF) et spécialisé en Personal Training, il aide chaque athlète à progresser, quel que soit son niveau, et à préparer sa course HYROX.
😄 Accro aux courses HYROX et Hybrid
🥜 Totalement fan des cacahuètes au wasabi
👕 Ne mélange jamais les marques de vêtements dans une même tenue
Daniel Chinaglia - CrossFit & Hyrox Coach
Dan est la plus récente recrue de l'équipe de coachs du Revolution Fitness, à Figueira da Foz.
Il est CrossFit L1 Trainer, spécialisé en haltérophilie, et t'aide à soulever avec technique et en toute sécurité.
🇧🇷🇮🇹 Brésilien et italien : il dit « cara... » en parlant avec les mains 🤌 (pour un Brésil-Italie, on cherche encore à savoir qui il supporte)
🥁 Il joue de la batterie depuis l'âge de 3 ans
🍫 Il carbure au chocolat et aux boissons ultra glacées
Lara Sousa - Nutritionniste
De la musique au CrossFit, Lara a trouvé sa passion dans la nutrition.
Nutritionniste diplômée en Sciences de la Nutrition, elle cumule des formations d'excellence en nutrition sportive et en prévention des blessures.
Elle pratique le CrossFit depuis 2015 et accompagne les athlètes sur la bonne voie vers une alimentation qui booste les résultats.
Seul petit détail curieux : elle n'aime pas courir !
Rui Pedro - Gestionnaire des athlètes
Rui est le gestionnaire des athlètes du Revolution Fitness, à Figueira da Foz.
Il accompagne chaque membre dès le premier jour, pour que personne ne s'entraîne seul ni ne perde le cap de ses objectifs.
Ce que disent nos athlètes
Ce que disent nos athlètes de CrossFit chez Revolution Fitness
IT
Isaac Tim
Avis Google
★★★★★
Un lieu incroyable pour s'entraîner au CrossFit et à l'Hyrox. Un super coach aux consignes claires et une réceptionniste très serviable.
AM
Ana Marques
Avis Google
★★★★★
Un lieu 5 étoiles. Accueillant, organisé, avec une vraie compétence technique et une excellente communauté. Je recommande vivement !
LF
Leila Fidalgo Ferreira
Avis Google
★★★★★
De la gentillesse des coachs à la motivation, au dévouement et à l'attention portée aux débutants. Un espace en bon état et bien équipé. Un très bon endroit pour s'entraîner.
YT
Yevhenii Taranets
Avis Google
★★★★★
Aujourd'hui, c'était mon tout premier entraînement de CrossFit et je suis content que ce soit au Revolution Fitness. L'ambiance, l'état d'esprit et la musique étaient vraiment top. Je recommande vivement.
LB
Laura Bandeirinha
Avis Google
★★★★★
Salle de sport Revolution CrossFit à Figueira da Foz. Excellent espace. Un CrossFit de qualité avec d'excellents coachs.
AS
Arthur Santos
Avis Google
★★★★★
Le meilleur endroit avec les meilleures personnes, ils ont réussi à raviver mon envie de faire de la compétition en CrossFit et m’ont énormément aidé après la perte de mon père. Merci !
MS
Marta Santos
Avis Google
★★★★★
Le meilleur endroit pour faire du Crossfit et du hyrox à Figueira da Foz, des coachs très professionnels et attentionnés ! C'est sans aucun doute la meilleure heure de ma journée !
MC
Melânia Caiano
Avis Google
★★★★★
Ici, j'apprends quelque chose de nouveau chaque jour et je repousse mes limites à chaque WOD. L'ambiance est super inclusive et chaleureuse. Plus qu'une box, j'ai l'impression d'avoir trouvé une communauté qui me pousse à être meilleur. Un espace fantastique !
JP
João Pedro Belo
Avis Google
★★★★★
La meilleure box de CrossFit et Hyrox de Figueira da Foz, pas seulement pour le lieu mais aussi pour le service. Professionnalisme, ambiance et communauté, par toi et pour toi !! Je recommande
Disciplines
Plus de disciplines à la salle
Revolution Fitness
En plus du CrossFit, le Revolution Fitness propose plusieurs disciplines pour tous les objectifs et tous les âges.
🔥
CrossFit
Un entraînement fonctionnel varié et à haute intensité. Chaque séance est unique, programmée et encadrée par des coachs certifiés CrossFit.
Découvrir le CrossFit →
🏃
HYROX
Course et travail fonctionnel dans le même entraînement. La discipline de fitness compétitif qui conquiert le monde.
Découvrir le HYROX →
👦
CF Kids & Teens
Du CrossFit pensé pour les enfants et les ados. Il développe la force, la coordination et de bonnes habitudes de mouvement dès le plus jeune âge.
Voir les cours pour enfants →
🏅
Haltérophilie
Mouvements olympiques avec une technique soignée et une progression structurée. Une vraie force, construite avec rigueur.
Découvrir l'Haltérophilie →
💪
Functional Bodybuilding
De l'hypertrophie sur une base fonctionnelle. Pour ceux qui veulent prendre du muscle, garder leur mobilité et s'entraîner avec intention.
💚
Longévité
Un entraînement fonctionnel adapté aux seniors et à ceux qui veulent mieux bouger, avec plus de santé et moins de limitations au quotidien.
🧘
Mobilité
Des séances consacrées à l'amplitude de mouvement, à la mobilité articulaire et à la récupération, pour t'entraîner plus et te blesser moins.
❤️
Conditionnement
Un travail cardiovasculaire à haute intensité pour augmenter ton endurance, améliorer ta capacité aérobie et élever ton niveau de forme.
🤝
Community WOD
Entraînement en communauté le samedi, ouvert aux membres et aux invités. La façon la plus simple de découvrir le Revolution Fitness sans engagement.
Localisation
Comment venir au CrossFit - Revolution Fitness
faqs
Questions fréquentes sur le CrossFit
Comment commencer mon parcours au Revolution Fitness ?
+Tout commence par une Séance d'Orientation Initiale gratuite, 60 minutes en individuel avec l'un de nos coachs. Nous évaluons ta capacité fonctionnelle et relevons tes données de départ poids, mensurations, tension artérielle et souplesse. Tu découvres les mouvements fondamentaux des cours et le coach adapte tout à ton point de départ dès le premier instant.
Est-ce que je peux faire du CrossFit sans aucune expérience ?
+Oui, et c'est justement pour ça que le CrossFit a été créé. Chaque exercice a une version adaptée à chaque niveau, il n'y a pas de condition physique minimale pour commencer. Au Revolution Fitness, le coach t'évalue lors de la première séance et adapte tous les mouvements à ta réalité. Pas besoin d'être en forme pour commencer. Il te suffit de faire le premier pas.
Combien de temps dure un cours de CrossFit ?
+Chaque cours dure 60 minutes, échauffement, partie technique ou de force et WOD compris. C'est suffisant pour un entraînement complet et exigeant sans empiéter sur le reste de ta journée.
Quel est le prix du CrossFit au Revolution Fitness
+Nous avons plusieurs formules, et ce qui change entre elles, c'est le nombre de séances par semaine et les horaires. Toutes incluent un coach à chaque cours. Sans engagement : tu restes avec nous tant que tu es satisfait(e) de ce qu'on te propose. Le jour où ça change, tu es libre de partir. Tu peux voir les formules et les tarifs sur la page des prix.
À quelle fréquence dois-je faire du CrossFit ?
+Pour débuter, 3 fois par semaine, c'est l'idéal : assez pour créer une routine et commencer à voir des résultats. Les athlètes plus avancés peuvent s'entraîner 4 à 5 fois, en combinant le CrossFit avec du travail de force ou de conditionnement spécifique.
Le CrossFit aide-t-il à perdre du poids ?
+Oui, et de façon très efficace. La combinaison du travail de force et de la haute intensité entraîne une forte dépense calorique pendant et après l'entraînement. Le gain de masse musculaire augmente le métabolisme de base, autrement dit ton corps continue à dépenser plus d'énergie même au repos.
Qu'est-ce que je dois apporter pour le premier cours ?
+Une tenue confortable pour t'entraîner et des chaussures de sport. Tout le matériel est disponible au Revolution Fitness, tu n'as rien à acheter avant d'essayer. Le premier cours est gratuit et sans engagement.
Le CrossFit est-il sûr pour les débutants ?
+Oui, quand c'est bien encadré. Au Revolution Fitness, tous les mouvements sont enseignés avec une progression technique adaptée et supervisés par des coachs certifiés. L'intensité est toujours adaptée à ton niveau : tu n'en fais jamais plus que ce que ton corps permet à ce moment-là.
Puis-je combiner le CrossFit avec d'autres disciplines
+Oui, et c'est une combinaison très efficace. Au Revolution Fitness, tu as accès au CrossFit, au HYROX, à l'Haltérophilie, au Functional Bodybuilding et plus encore, tout inclus dans la même formule. Les coachs t'aident à structurer une semaine d'entraînement équilibrée entre les disciplines.
Le CrossFit est-il pour tous les âges ?
+Oui. Au Revolution Fitness, nous avons des membres de 8 à 65 ans. Le programme CrossFit Kids & Teens est adapté aux enfants et aux adolescents, et les adultes de tous âges s'entraînent dans les mêmes cours avec des adaptations individuelles. L'âge n'est jamais un obstacle.
